fitspoклуб

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Кардио для новичков и тех, у кого болят колени (2023) На этой кардио-тренировке вы сможете потратить максимум калорий за минимум времени. Эспандер даст хорошую силовую нагрузку, а значит, эффект будет двойной: жиросжигание и мышечный рельеф. Но...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Cиловая для интенсивного укрепления мышц кора и тазового дна (2023) Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика (2023) Набор тренировок: Для мышц тазового дна и подтянутого животика. Сделать живот подтянутым, а талию тонкой невозможно без тренировок тазового дна. Если вы об этом не знали или...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: От боли в спине и для здоровья позвоночника (2023) Актуально для 99% современных людей: хватит мириться с постоянной болью в спине! Вы можете избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений в шее, между лопатками и пояснице с помощью вкусного...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Оздоровительная от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва (2023) Оздоровительная от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва Часто испытываете напряжение и боль в области крестца, поясницы? А...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных (2023) Описание: Минимум напряжения, максимум осознания — вот что ждет вас на уроках по методу Фельденкрайза. Это магия маленьких движений, которая познакомит вас с...

Автор: Виктория Боровская, FitSpoКлуб Название: Оздоровительная для расслабления височно-нижнечелюстного сустава (2023) Описание: Оздоровительная для расслабления височно-нижнечелюстного сустава От состояния височно-нижнечелюстных суставов зависит качество жизни и красота лица. Испытываете...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023) Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и крепкими. От...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Пилатес от вальгусных коленей и ваьгусных стоп (2023) Х-образные ноги с заваленными внутрь (вальгусными) коленями и стопами — не просто эстетическая проблема. Это серьезное нарушение в работе опорно-двигательного аппарата, и в сложных случаях...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Комплекс для языка на каждый день (2023) Комплекс для языка на каждый день Тренировка языка 5−10 минут в день дает wow-результат: подтягивается овал лица, уходит отечность, уменьшается выраженность брылей и носогубных складок. Бонусом вы...

Автор: FitSpoКлуб, Вероника Ахмедова Название: Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра (2023) Описание: Акцент тренировки – избавить вас от скованности в тазобедренных суставах и сделать внутреннюю часть бедра подтянутой. Но только...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Пилатес от стопы к тазовому дну (2023) Путь к здоровью и стройности лежит через тазовое дно, а начинается именно от кончиков пальцев ног! Эта делекатная тренировка учитывает удивительную связь нашего тела: после проработки стоп вы почувствуете...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Дыхательная практика от отеков и для расслабления тела (2023) Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса Контролируемое дыхание — прекрасный инструмент для расслабления всего тела и минимизации негативных последствий хронического...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока (2023) Убрать жир локально нельзя, но... иногда можно! Валики над коленями – тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но и из лишней жидкости...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов (2023) Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов Кремы и массажи не помогают справиться с целлюлитом? Пора подключить самый действенный метод — движение! Эта мягкая...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии (2023) Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии Комплексная тренировка позволит прокачать все проблемные зоны, не разделяя тело на части. Чтобы...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Огненная силовая на укрепление внутренней части бедра (2023) Дряблость на внутренней стороне бедер останется в прошлом после этой горячей тренировки! Силовая работа здесь сочетается с элементами пилатеса: мы мягко проработаем тазобедренные...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Силовая для ягодиц с элементами неврологии (2023) Не получается включить ягодицы в работу и сделать попу упругой? Эта тренировка — для вас! Неврологические практики активируют «спящие» мышцы, а силовая нагрузка и движение в трех плоскостях...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра (2023) Галифе давно вышли из моды, а вы никак от них не избавитесь? Эта тренировка сделает ваши бедра стройными! Пилатес поможет улучшить скольжение тканей, запустить лимфоток и...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна (2023) Баланс в области таза определяет качество нашего движения – и всей жизни. Этот пилатес-комплекс вернет мышцам тазового дна нормальный тонус и выровняет положение таза. В...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Сесть на шпагат за 25 минут (2023) Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника (2023) Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Корректирующая тренировка по работе со швами и шрамами (2023) Описание: Корректирующая по работе со швами и шрамами Швы и шрамы буквально стягивают мышцы и фасции на себя, становятся точками напряжения и ограничения в теле. Эта тренировка...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Пилатес для эластичности и подтянутости бедер (2023) Не можете избавиться от дряблости и целлюлита на бедрах? Попробуйте этот пилатес-комплекс! Вы улучшите скольжение тканей и избавитесь от мышечных спазмов, а значит, наладите лимфоток и...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации (2023) Вы вернете себе силы и желание жить активно и ярко Для тех, кто чувствует апатию, стресс, нет мотивации пошевелить пальцем — эта программа поможет успокоиться, мыслить...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее (2023) Очень мягкая практика по методике Фельденкрайз снимет спазмы с мышц через неторопливое распределенное движение, снизит уровень стресса благодаря работе с нервной системой. Буквально 15...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Силовая на все тело с элементами йоги (2023) На этой тренировке вас ждет максимум пользы: силовые нагрузки — для упругого и подтянутого тела, пилатес — для свободного и эффективного движения без боли, элементы йоги — для вдохновения. В комплекс...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Силовая на все тело с пилатес-лентой (2023) Эта тренировка поможет прокачать все тело без гантелей и гирь. Силовую нагрузку мышцам здесь дает пилатес-лента. А еще она обеспечивает обратную связь для нервной системы и позволяет избежать ошибок в...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра (2023) Оставьте проблемные зоны в прошлом – вместе с устаревшим «традиционным» подходом к тренингу! На этой тренировке ваши ягодицы и бедра гарантированно включатся в работу за счет...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Жаркий микс тренировок (2023) С июня вас ждет яркий микс тренировок, чтобы провести свое идеальное лето! Тренируемся в комбо формате: ягодицы-пресс по понедельникам, все тело с акцентом на антидряблики руки-спина-подмышки по пятницам. Сливаем...