fitspoклуб

Автор: FitSpoКлуб - Артем Ефимов Название: Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног (2024) МФР спины и рук для тех, кто много сидит Вам будет лениво, ягодицам — жарко! Значительную часть занятия вы проведете, лежа или стоя на коленях на коврике. Но функциональное движение во всех...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы (2024) Необычная тренировка для улучшения дыхательного паттерна. Произносимые гласные звуки подключают к работе голосовые связки и через вибрацию усиливают эффект расслабления дыхательной диафрагмы...

Автор: FitSpoКлуб - Артем Ефимов Название: Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий (2024) Тренировки для смелых и опытных мужчин и девушек, которые разделяют идеи умного фитнеса и не боятся экспериментировать. Вы станете сильнее и выносливее, прокачаете гибкость и...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей (2024) Оздоровительные тренировки помогут вам расслабить напряженные мышцы в области поясницы, тазового дна и тазобедренных суставов. Вы почувствуете эффект почти сразу...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Оздоровительные тренировки для глубокого расслабление абсолютно всех зон тела (2024) МФР – это палочка-выручалочка, которая не даст вашему телу зачерстветь! Ликвидируете болезненные точки напряжения в теле и расслабите «забитые мышцы»...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: FitSpoКлуб Февраль 2024. Волшебные 30 минут (2024) Клубу 3 года! Чтобы ворваться в Личный новый год Клуба ярко и незабываемо, тренеры подготовили для участников особенный подарок! Весь февраль все основные тренировки длительностью 30 минут...

Автор: FitSpoКлуб - Артем Ефимов Название: МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024) Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня! Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках. Регулярная...

Автор: FitSpoКлуб - Вероника Ахмедова Название: Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле (2024) Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле. Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль. Этот урок запустит амплитудное...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Питание и тренировки для здоровья ЖКТ (2023) Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом ❤ Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной...

Автор: FitSpoКлуб - Елена Лукке Название: Динамическая флоу-йога (2023) Если вы думаете, что йога – это статические «зависания» в нескольких позах, вам сюда! Динамическая флоу-йога, или «йгоа в потоке», увлечет вас своим ярким разнообразием. Скучать на коврике точно не придется! Результатом...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: FitSpoКлуб Декабрь 2023. Новогодняя программа (2023) Новогодняя программа: В декабре вас ждут избранные тренировки, которые помогут встретить новый год активной, упругой и довольной своим телом! Если нет результата — вы не ленивые и не...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы (2023) Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы [Виктория Боровская] В современном мире стресс — наш вечный...

Автор: FitSpoКлуб - Елена Лукке Название: Йога для начинающих (2023) Если вы давно хотели попробовать йогу, момент настал: перед вами прекрасный базовый урок, который позволить освоить начальные асаны и движения. Легко и неторопливо вы проработаете все тело, укрепите мышцы, улучшите...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине (2023) Жировые складки на спине и под лопатками, дряблые подмышки и руки? Бюстгальтер и облегающая одежда только подчеркивает этот изъян? Такая проблема появляется даже у людей с красивой и...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых (2023) Хотите бросить телу вызов и достичь 80 уровня мастерства в тренировках живота? Этот комплекс — для вас! Принципиально новый подход в фитнесе поможет всего за 13 минут проработать...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза (2023) Тренировка улучшит движение суставов, снимет напряжение с мышц, стимулирует лимфоток, избавит от отеков. Венозный отток улучшится, вы сразу ощутите легкость. Выполняйте...

Автор: FitSpoКлуб - Вероника Драган Название: Танцевальная йога в стиле Inside Flow для гибкости тела и раскрепощения (2023) Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, – это танцевальная йога, построенная на плавном переходе из одной асаны в другую. Практика проходит под мелодичную...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова, Елена Лукке Название: Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023) Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса. Теперь заниматься можно, не вставая со стула! Эти уроки в стиле пилатеса и йоги...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: 100% умный фитнес (Август 2023) Тренировки с акцентами на самые проблемные зоны фигуры в сочетании с неврологическими практиками, которые без сверхусилий и большого количества времени преобразят не только вашу внешность, но и общее самочувствие...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Горячие функциональные тренировки (Октябрь 2023) Программа месяца В октябре вас ждет «Золотая Фитнес-Классика» и всеми любимые акценты: рельеф рук и спины, укрепление тазового дна и ягодиц, работа с гибкостью и мобильностью позвоночника. Если...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Функциональный пилатес на все тело за 30 минут без оборудования (2023) Чтобы построить красивое и здоровое тело, вовсе не обязательно проводить дни напролет в спортзале на тренажерах. С пилатес-комплексами из этого набора вы включите в работу...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки (2023) Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки [Виктория Боровская] В этом уроке пилатес сочетается с приемами самомассажа и неврологическими техниками. Вы улучшите подвижность...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Мощная силовая проработка всего тела (2023) Хотели погорячее? Получите мощную силовую, на которой можно прокачать все тело. Вы достигнете максимальной эффективности за счет элементов МФР, неврологии и динамической растяжки. Отличная практика для...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине (2023) Мягкая практика для снятия напряжения и боли в пояснице. Вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, расслабите мышцы спины, почувствуете легкость и свободу. А еще научитесь стабилизировать...

Автор: FitSpoКлуб, Елена Лукке Название: Йога для улучшения работы пищеварительной системы (2023) Динамическая практика с элементами йоги позволит проработать все тело. Акцент на позы со скрутками и контролируемое дыхание окажут мягкое оздоровительное действие на работу кишечника. Кроме...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Кардио для новичков и тех, у кого болят колени (2023) На этой кардио-тренировке вы сможете потратить максимум калорий за минимум времени. Эспандер даст хорошую силовую нагрузку, а значит, эффект будет двойной: жиросжигание и мышечный рельеф. Но...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Cиловая для интенсивного укрепления мышц кора и тазового дна (2023) Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: Набор тренировок - Для мышц тазового дна и подтянутого животика (2023) Набор тренировок: Для мышц тазового дна и подтянутого животика. Сделать живот подтянутым, а талию тонкой невозможно без тренировок тазового дна. Если вы об этом не знали или...

Автор: FitSpoКлуб, Виктория Боровская Название: От боли в спине и для здоровья позвоночника (2023) Актуально для 99% современных людей: хватит мириться с постоянной болью в спине! Вы можете избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений в шее, между лопатками и пояснице с помощью вкусного...

Автор: FitSpoКлуб - Виктория Боровская Название: Оздоровительная от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва (2023) Оздоровительная от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва Часто испытываете напряжение и боль в области крестца, поясницы? А...