Автор: Ольга Дробышева
Название: Антицеллюлит (2023)
Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат!
На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж.
Откуда берётся отёчность, целлюлит?
Сидячий образ жизни.
При сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу, ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног.
Стоячий образ жизни.
Мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы.
Отсутствие силовых тренировок.
Чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа.
Неэффективное дыхание.
Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д. (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма.
Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
Лишний вес.
Жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка.
Программа курса:
Скачать:
Название: Антицеллюлит (2023)
Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат!
На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж.
Откуда берётся отёчность, целлюлит?
Сидячий образ жизни.
При сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу, ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног.
Стоячий образ жизни.
Мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы.
Отсутствие силовых тренировок.
Чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа.
Неэффективное дыхание.
Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д. (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма.
Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
Лишний вес.
Жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка.
Программа курса:
- Самомассаж. Повышаем тонус кожи, устраняем зажимы и отёки
- Важная база для легких ног без отеков и целлюлита
- Коррекционные упражнения для таза, хорошего оттока лимфы с ног, гибкости ног
- Округлые ягодицы без ямок и дряблостей
- Изящная внутренняя часть бедра
- Упругие ноги без «ушек» и бугристостей
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
