Психология Как поднять самоценность - Туркина (2025)

[Zero]

Название: Как поднять самоценность

Автор: vladislavatvs — Владислава Туркина

О чём курс:

Материал «Как поднять самоценность» Туркиной (2025) посвящён работе с самооценкой, личными границами и травматичными сценариями, влияющими на выборы, отношения и внутреннее состояние. В программе рассматриваются пошаговая проработка прошлого опыта, причины низкой самоценности и формирование поддерживающих стратегий. Используются элементы регрессии, гештальт-подхода, экзистенциальной терапии и трансактного анализа.

Программа «Как поднять самоценность» направлена на глубокую работу с самооценкой, личными границами и травматичными сценариями, которые влияют на выборы, отношения и внутреннее состояние. Курс сочетает терапевтические задания и практики, помогающие выстроить устойчивую внутреннюю опору и выйти из деструктивных паттернов поведения.

Обучение построено вокруг пошаговой проработки прошлого опыта, осознания причин низкой самоценности и формирования новых, поддерживающих стратегий. В программе используются элементы регрессии, гештальт-подхода, экзистенциальной терапии и трансактного анализа.

Что входит в программу:

• тестирование для отслеживания динамики результатов
  
• задание на переписывание травмирующего сценария в психике
  
• пять техник для работы с самоценностью с элементами регрессии, гештальта и экзистенциального подхода
  
• выход из деструктивной роли в отношениях
  
• терапевтический тест на основе трансактного анализа
  
• техника терапевтической работы с родителями
  
• задание на личные границы и выявление предикторов низкой самооценки
  
• разбор ситуации, когда снова не выбираешь себя
  
• терапия сценария отвергнутого для сохранения достойной позиции
  
• вторая часть задания на переписывание травмирующего сценария
  

Отдельным элементом программы является тренинг EMDR — научно доказанный метод работы с травматизацией, позволяющий снизить или полностью устранить переживания отвергнутости, брошенности и эмоциональной боли.

Тариф «Без тренинга EMDR»:

• 10 терапевтических заданий
  
• 5 медитативных техник
  
• терапевтическое аудио
  
• без участия в EMDR-тренинге
  

Программа подойдёт тем, кто хочет повысить самоценность, научиться выбирать себя без чувства вины, выстроить здоровые границы и перестать повторять болезненные сценарии в отношениях и жизни.

В результате прохождения курса участники смогут лучше понимать свои реакции, укрепить внутреннюю опору, снизить влияние прошлого опыта и выстроить более зрелую и устойчивую позицию по отношению к себе и окружающим.

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.