Автор: Ольга Дробышева
Название: Асимметрия (2022)
Как понять, нужно ли мне на курс?
Скачать:
Название: Асимметрия (2022)
Как понять, нужно ли мне на курс?
- Нужно, если вы отследили у себя разную высоту плеч, половинок таза, складки по бокам талии;
- Выраженную асимметрию лица;
- У вас сколиоз 1-2 степени;
- Функциональное укорочение ноги;
- Подошва обуви стаптывается неравномерно;
- У вас есть «любимое плечо», на котором вам удобнее носить сумку;
- «Любимая нога» на которую вы больше опираетесь, когда стоите;
- «Любимая нога», которую вы закидываете, сидя нога на ногу;
- «Любимый бок» на который вы заваливаетесь, когда сидите в кресле или на полу.
- Устраняем асимметрию боков талии и их складки, снимаем нагрузку с позвоночника и выравниваем длину ног;
- Устраняем развороты таза и грудной клетки, выравниваем тело;
- Симметричная тренировка с дыханием. Выравниваемся из глубины наружу;
- Ставим таз на место. Профилактика и работа с укорочением ног, асимметрией плеч и боков талии, сколиозов;
- Устраняем асимметрию лопаток, крыловидные лопатки, улучшаем их подвижность;
- Выравниваем асимметрию плеч и ушей, разгружаем воротниковую зону;
- Расслабляем жевательные мышцы, устраняем асимметрию лица;
- Укрепляющая силовая тренировка, которая закрепит результат предыдущих занятий.
- Мы сбалансируем и вернём на место таз
- Выровняем асимметрию плеч, лопаток и ушей
- Асимметрию лица
- Поработаем с функциональным укорочением ног
- Расслабим жевательные мышцы
- Поработаем с асимметрией тела из глубины через дыхание
- Устраним боли и дискомфорт, вызванные чрезмерным тонусом мышц
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
