TutorPlace [Зоя Байкова] [TutorPlace] Как снизить кортизол (2026)

[Gatsby]

[Зоя Байкова]
[TutorPlace] Как снизить кортизол (2026)

Хотите распознать, когда уровень кортизола слишком высок или низок, и действовать эффективно?
Курс объяснит проявления гормона, влияние на настроение, сон, тело и энергетику, а также предложит практические способы снижения стресса и восстановления сил!

Программа:
21 урок 3 недели

1 неделя
Урок 1. Что такое кортизол и зачем он нужен
Урок 2. На что влияет кортизол в организме
Урок 3. Кортизол и стресс как связаны
Урок 4. Острый и хронический стресс
Урок 5. Кортизол и тело
Урок 6. Когда кортизола слишком много (гиперкортизол)
Урок 7. Когда энергии мало (гипокортизол)

2 неделя
Урок 8. Кортизол, сахар и инсулин
Урок 9. Как кортизол проявляется во внешности
Урок 10. Кортизоловый тип набора веса
Урок 11. Кортизол и другие гормоны
Урок 12. Кортизол и сон
Урок 13. Анализы и самочувствие
Урок 14. Главная ошибка борьба с кортизолом

3 неделя
Урок 15. С чего начинать снижение кортизола
Урок 16. Сон как главный инструмент снижения кортизола
Урок 17. Питание при высоком кортизоле
Урок 18. Нутрицевтики при высоком кортизоле
Урок 19. Физическая активность и кортизол
Урок 20. Как вернуть энергию и не вернуться в режим выживания
Урок 21. Подведение итогов

Автор курса: Зоя Байкова Нутрициолог
Опытный нутрициолог с 10-летним стажем.
Фитнес- коуч. Помогает женщинам сделать шаг на встречу телу мечты без стресса.
Не просто диетолог, а твой партнер в пути к стройности и здоровью.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.