Здоровье и спорт Здоровый ‌седалищный нерв - Пак (2025)

[Gatsby]

Здоровый седалищный нерв​

Автор: Артем Пак




Курс «Здоровый седалищный нерв» — это комплексная программа восстановления и профилактики проблем в области ягодицы и ноги, разработанная с учётом анатомии, биомеханики и физиологии человека. Обучение направлено на устранение боли, снятие компрессии седалищного нерва и возвращение свободной, безболезненной амплитуды движения.

Программа построена в формате пошаговой видеопрактики и подходит как для людей с уже выраженными симптомами, так и для тех, кто хочет предупредить развитие хронических состояний. Все упражнения выполняются безопасно и сопровождаются подробными объяснениями.

Что входит в курс:

• видеоурок с тестами для самостоятельной оценки состояния ягодицы, ноги и седалищного нерва;
• полная программа упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков;
• работа с болевыми синдромами и ограничениями подвижности;
• упражнения для восстановления ягодицы, задней поверхности бедра и голени;
• профилактика повторных болей и хронических состояний;
• все уроки в записи — заниматься можно в удобное время;
• все упражнения с таймером и подробным объяснением;
• возможность выполнять упражнения параллельно с автором;
• обратная связь в комментариях к видеоурокам;
• доступ к курсу на 6 месяцев с возможностью продления.

Курс помогает при следующих состояниях:

• боль в ягодице и ноге;
• сдавление седалищного нерва;
• миофасциальный синдром и триггерные точки;
• синдром грушевидной мышцы;
• ограничение подвижности и скованность в ноге;
• ощущение тяжести и дискомфорта;
• восстановление после тренировок;
• профилактика заболеваний ягодицы и задней поверхности ноги.

Результат прохождения:
Здоровый седалищный нерв с полной, безопасной и безболезненной амплитудой движения. Устранение триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение лёгкости, свободы и устойчивости в ноге.

Противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• острые воспалительные процессы;
• высокая температура, лихорадочные состояния;
• кровотечения и склонность к ним;
• гнойные процессы;
• кожные повреждения и высыпания в зоне самомассажа;
• тромбоз, варикоз с трофическими нарушениями;
• аневризмы сердца, аорты и сосудов;
• гипертонические кризы (занятия возможны после стабилизации давления).

Что нужно из оборудования:

• массажный ролл диаметром 10–15 см средней жёсткости;
• теннисный, бейсбольный или массажный мяч;
• ролл и мяч можно приобрести в любом магазине спорттоваров.

Формат занятий:
Все тренировки записаны на профессиональном оборудовании. Вы можете заниматься в любое удобное время и с любого устройства, повторяя упражнения вместе с автором.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.