Здоровье и спорт [Наталья Зубарева, Марина Шестакова, Анастасия Дымочка] Здоровый ферритин (2026)

[Gatsby]

Автор: Наталья Зубарева, Марина Шестакова, Анастасия Дымочка
Название: Здоровый ферритин (2026)



Описание:

4-6 августа 2026 года.

Возможно, вы узнаете себя:

• Пью железо уже который месяц, а ферритин опять упал
• Все анализы в норме, но сил вообще нет.
• Волосы сыпятся уже несколько лет. Что только не пробовала.
• Врач сказал: «У вас всё нормально». Но я чувствую, что со мной что-то не так.
• Ферритин 12… 15… 18… Он никогда не становится нормальным.
• Каждую весну и осень приходится снова пить железо.
• Я уже сменила три препарата железа — результата почти нет
• Мне говорят, что это возраст, стресс или дети. Но раньше же такого не было.
• Я уже не понимаю, какие анализы вообще нужно сдавать и кому верить.

На эфирах разберём:

• Вместе разберём реальные анализы участников и научимся понимать свои результаты
• Пью железо, а толку нет. Три самые частые причины, почему ферритин не растёт
• Какие анализы действительно помогают понять, что происходит, а какие только запутывают
• Почему низкий ферритин — это ещё не анемия, а нормальный гемоглобин не означает, что всё хорошо.

Программа марафона:День 1.Анализирую.Оцениваем реальный дефицит железа и разбираемся, что скрывается за словом анемия.

• Анемия и дефицит железа: в чем разница и когда проблема начинается задолго до снижения гемоглобина.
• Ферритин, гемоглобин, трансферрин, ОЖСС: как перестать путаться в анализах и понимать, что происходит.
• Низкий ферритин при нормальном гемоглобине: когда организм уже испытывает дефицит, а анализы еще «спокойные».
• Железо не усваивается: три самые частые причины, которые мешают поднять ферритин.
• Внешние признаки железодефицита: что можно заметить еще до получения анализов.
• Разбор анализов и реальных кейсов: учимся видеть проблему на практике.

День 2. Вижу связи. Дефицит железа не существует в вакууме – как он связан со всем организмом.

• Кишечник и железо: что мешает усвоению даже самых качественных препаратов.
• Щитовидная железа и ферритин: связь, которую часто упускают из виду.
• Низкий ферритин и мозг: откуда берутся усталость, тревожность, «туман в голове» и проблемы с памятью.
• Менструальный цикл и потери железа: когда организм не успевает восстановить запасы
• В12, В9, медь, цинк и белок: какие дефициты редко приходят по одному.
• «Железо заперто»: как воспаление может блокировать его использование организмом.

День 3. Действую. Конкретный протокол — начинаете в тот же день.

• Ежедневные ошибки: что снижает усвоение железа и мешает восстановлению.
• Питание и железо: как поддержать организм без жестких ограничений и лишних запретов.
• Формы железа и кофакторы: как подобрать то, что действительно подойдет именно вам.
• Капельницы железа: когда они действительно нужны, а когда можно обойтись без них.
• Поднять ферритин или восстановить организм: в чем разница между цифрой в анализе и реальным результатом.
• Можно ли восстановить железо без БАД: когда это реально, а когда без поддержки не обойтись.
• Пошаговая система восстановления: питание, нутрицевтики, образ жизни и контроль анализов.
• Разбор историй восстановления: какие решения сработали у реальных людей и почему.

Что входит в марафон:

• Тариф Программа восстановления железа.
• Готовый протокол.
• Начинаете выполнять прямо во время марафона.
• Без капельниц и крайностей — доказательный подход
• Меню на 2 недели.
• Продукты для поддержки печени, правила сочетания, что убрать и что добавить. Практично,без жёстких ограничений.
• Все 3 дня нутрициолог МИФИМ отвечает на ваши вопросы.
• Живой контакт – не после, а прямо во время марафона.

Марафон проведут врачи и нутрициологи МИФИМ при участии научного отдела

Тариф Расширеный.

• Участие в онлайн-эфирах
• Запись всех эфиров на 1 месяц
• Меню на 2 недели

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.