Здоровье и спорт Зарядки для спины - Fitstars (2025)

[Gatsby]

Зарядки для спины​

Автор: Ольга Дерендеева, платформа Fitstars




Курс «Зарядки для спины» от Ольги Дерендеевой на платформе Fitstars разработан специально для тех, кто испытывает усталость в спине и хочет облегчить состояние. Программа состоит из 15 тренировок по 15 минут, которые можно выполнять без оборудования и подходят для любого уровня подготовки. Эти зарядки могут использоваться как самостоятельный комплекс или в качестве разминки перед более сложными физическими нагрузками.

Формат и структура:

• 15 тренировок.
• Длительность каждой тренировки: 15 минут.
• Оборудование: не требуется, некоторые упражнения выполняются даже без коврика.
• Назначение: облегчение усталости спины, разминка, самостоятельная зарядка.

Об авторе:
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер с опытом работы более 17 лет.

• Специалист по адаптивной физической культуре и спорту.
• Оператор итальянской методики Bioginnastica.
• Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.