Психология [Виктория Боровская] Реальность целеполагания. Мини-курс (2024)

[Zero]

Автор: Виктория Боровская

Название: Реальность целеполагания. Мини-курс (2024)

О чём курс:

Мини-курс Виктории Боровской «Реальность целеполагания» посвящён постановке и достижению целей с точки зрения работы мозга и нервной системы. В нём 5 видеоуроков и 9 практических заданий; рассматриваются нейрофизиология целеполагания, причины, по которым не достигаются цели, управление ресурсами мозга и выгоранием, работа с ценностями и потребностями, реалистичные цели, приоритизация задач и закрепление новых привычек.

Описание

Как правильно ставить и достигать цели с точки зрения работы мозга и нервной системы

Мы не будем ничего менять в себе, мы будем опираться на научные знания о работе мозга и использовать их в своих целях

5 видеоуроков. Помогут поставить реальные и достижимые цели

9 практических заданий. Сформируют полезные привычки

Когда мы «проваливаем» очередную цель, то думаем, что с нами что-то не так. В нас всего достаточно. Научные знания о работе мозга помогут действовать согласно природе и получать желаемое из состояния заботы и любви к себе

• Научитесь ставить цели, исходя из своих ценностей, которые будут драйвить и зажигать от одной только мысли
  
• Поймете, как использовать ресурсы мозга и включать «энергоканал» в достижении целей
  
• Перепишите негативные сценарии поведения через практические упражнения и новые инструменты
  
• Научитесь двигаться согласно намеченному плану, не уходя в прокрастинацию и выгорание
  
• Начнете получать удовольствие на пути к целям, действовать из состояния заботы и понимания, что с вами все так
  
• Лучше поймете себя, свою природу и сможете управлять состоянием и жизнью
  

Программа:

1 урок. Основы нейрофизиологии целеполагания. Почему мы не достигаем целей

Вы поймете:

Почему привычные методы целеполагания не работают

Как физиология мозга влияет на ваши цели, действия и принятие решений

Как избавиться от синдрома «берусь-бросаю»

В чем корень неудач большинства целей.

2 урок. Энергия мозга. Как избежать перегруза и выгорания

Вы поймете:

Почему важны знания о функционировании мозга для успешного включения изменений в свою жизнь

Неочевидные преграды, которые стоят на пути нашего развития и целеполагания

Как управлять энергетическими ресурсами для повышения продуктивности

Биохимические процессы мозга при планировании целей и как достигать их более эффективно, без лишнего стресса

3 урок. Как ставить реалистичные цели, чтобы их достигать

Вы научитесь:

Определять свои ключевые ценности и потребности

Трансформировать беспокойство и страх в конкретные задачи

Формулировать реалистичные и достижимые цели

4 урок. что вы не делаете, чтобы достичь своих целей

Вы научитесь:

Использовать практический инструмент для оценки своих задач и определения приоритетов

Держать фокус на важном и не отвлекаться на раздражители, которые мешают достижению целей

Оптимизировать свое время, выполнять запланированное и чувствовать удовлетворение в конце дня

5 урок. Как одно изменение может привести к большим переменам

Вы закрепите знания на практике:

Определите одно ключевое действие, которое долго откладывали и блокировали каскад других важных событий

Распишите шаги по внедрению этого действия в свою жизнь на протяжении месяца

Научитесь поддерживать мотивацию и регулярность выполнения новых привычек и закрепите положительный результат на уровне мозговых процессов

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.