Здоровье и спорт [Виктория Боровская] [Академия Нейрофитнеса] Плоский живот. 2 ступень: Тазовое Нейродно (2026)

[Gatsby]

[Виктория Боровская] [Академия Нейрофитнеса]
Плоский живот. 2 ступень: Тазовое Нейродно (2026)


Курс вам идеально подойдет, если:

• Вам необходимо подтянуть живот
• Есть "валик" на животе после КС или есть диастаз
• Вы прошли Тазовое НейроДно и понимаете, что готовы к нагрузкам повыше
• Вас до сих пор иногда беспокоят боли в спине
• Не нравятся жировые отложения в области талии и лишний вес
• Вы худенькая, но живот торчит
• Было недержание мочи при кашле, натуживании, чихании

Результаты, которые вы можете получить, после прохождения курса:

1. Подтянете живот без классических упражнений на пресс
2. Закрепите работу с мышцами тазового дна
3. Научитесь правильно включать живот в работу и чувствовать его
4. Улучшите осанку и состояние спины
5. Получите удовольствие от тренировок
6. Подготовитесь к более интенсивной работе в зале или дома

Программа курса:
1. Уроки - тренировки

• Как активировать мышцы живота и включить их в работу?
• Как настроить правильную технику в упражнениях?
• Разбор типичных ошибок (прогибы в спине, запрокидывания, проваливание в плечах) и как их отслеживать

у себя?

2. 12 тренировок
разного уровня сложности на мышцы кора с постепенной прогрессией от простого к сложному

3. Бонусные тренировки

• как почувствовать нужные мышцы?
• коррекция перекоса таза и плеч до тренировок
• МФР живота и промежности для улучшения отклика тела на занятие
• тренировка - аптечка для снятия спазма мышц тазового дна

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.