Здоровье и спорт Видеокомплекс упражнений Здоровая поясница - Пак (2025)

[Gatsby]

Видеокомплекс упражнений «Здоровая поясница»​

Автор: Артём Пак




«Здоровая поясница» — это профессиональный видеокомплекс упражнений, разработанный с учётом анатомии и физиологии поясничного отдела позвоночника. Курс направлен на устранение боли, восстановление подвижности, снятие мышечных зажимов и профилактику заболеваний поясницы.

Программа подходит как для людей с хроническими и острыми проблемами поясничного отдела, так и для тех, кто хочет восстановиться после физических нагрузок и снизить риск травм. Все упражнения представлены в формате видеоуроков с подробными объяснениями, а в комментариях можно задать вопросы автору.

Что входит в курс:

• видеоурок с тестами для самостоятельной оценки состояния поясницы;
• полная программа упражнений для восстановления поясничного отдела в формате видеоуроков;
• работа с болью в пояснице;
• устранение миофасциального синдрома и триггерных точек;
• восстановление подвижности поясничного отдела;
• поддержка при остеохондрозе поясничного отдела;
• упражнения при протрузиях поясничного отдела;
• работа при грыжах поясничного отдела;
• поддержка при спондилоартрозе поясничного отдела;
• упражнения при нестабильности и спондилолистезе 1 степени;
• восстановление поясницы после тренировок;
• поддержание оптимальной работы суставов, связок и мышц;
• профилактика заболеваний поясничного отдела;
• возможность выполнять упражнения параллельно с автором.

Результат прохождения курса:
Здоровая поясница с полной, безболезненной и безопасной амплитудой движений. Устранение триггерных точек в поясничном отделе, снижение или полное исчезновение боли, ощущение лёгкости, свободы и стабильности при движении.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.