TutorPlace [TutorPlace, Александра Самохлебова] Виньяса-йога (2025)

[Gatsby]

Автор: TutorPlace, Александра Самохлебова
Название: Виньяса-йога (2025)



Описание:

Хотите соединить движение и дыхание в едином ритме, почувствовать энергию и устойчивость в каждом шаге? Виньяса-йога объединяет динамичные связки, силу кора и гибкость позвоночника, создавая ощущение потока, в котором тело становится сильнее, а внимание — собраннее!

Чему я научусь?

• Синхронизация дыхания с движением
• Выстраивание непрерывного потока асан
• Развитие концентрации через динамику

Результаты после курса

• Осознаете, как соединять дыхание и движение в едином ритме практики
• Разберётесь в принципах построения последовательностей виньяса-йоги для устойчивого прогресса
• Поймете важность осознанного дыхания для глубины и качества выполнения асан
• Обучитесь укреплять мышцы кора через динамичные и статичные связки
• Узнаете, как развивать выносливость используя регулярную практику виньяса-йоги
• Изучите техники повышения гибкости позвоночника без лишнего напряжения

Программа курса
10 уроков, 2 недели

1 неделя
01 Виньяса-йога для пробуждения тела и дыхания
02 Виньяса-йога для энергии и выносливости
03 Виньяса-йога для гибкости позвоночника
04 Виньяса-йога для силы и устойчивости ног
05 Виньяса-йога для раскрытия сердца и дыхательной свободы
06 Виньяса-йога для баланса и концентрации
07 Виньяса-йога для силы кора и внутренней стабильности

2 неделя
08 Виньяса-йога для плавности и координации движений
09 Виньяса-йога для снятия напряжения и эмоционального баланса
10 Виньяса-йога для гармонии тела и ума

Этот курс для тех, кто

• Хочет развить гибкость позвоночника и улучшить подвижность всего тела
• Стремится научиться соединять дыхание с плавными движениями
• Мечтает обрести баланс между силой выносливостью и гибкостью

Автор курса: Александра Самохлебова
- Тренер по йоге с 6-летним стажем.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.