Здоровье и спорт [Таня Аванесян] Женский Цигун. Базовый курс (2025-2026)

[Gatsby]

[Таня Аванесян]
Женский Цигун. Базовый курс (2025-2026)


Практики Женского Цигун — это особые упражнения, передаваемые через века от учителя к ученику. Внимание к мужчинам на всех уровнях общества привело к тому, что широкое распространение получили именно мужские практики, а женские учения часто передавались только устно. Сейчас времена стремительно меняются. На курсе вы сможете на себе почувствовать многие чудеса, о которых рассказывается в древних источниках. Они вполне реальны и являются раскрытием тех способностей, которые заложены в каждой женщине.

Зачем идти на программу:

• Укрепить физическую структуру тела и наполниться энергией
• Понять физиологический, энергетический и психический аспекты работы женского организма
• Стабилизировать эмоциональное состояние и научиться чувствовать себя в гармонии с окружающим миром, близкими людьми и с самой собой
• Получить необходимый набор знаний и упражнений по саморегуляции и восстановлению здоровья, по включению механизма естественного омоложения всего организма

Для женщин любого возраста, которые:

• Устали от проблем со здоровьем и эмоциональных качелей
• Постоянно находятся в состоянии усталости
• Готовы приложить усилия, чтобы включить естественные системы саморегуляции организма
• Хотят научиться лучше чувствовать свое тело
• Хотят открыть и развить в себе новые возможности
• Хотят узнать, что же такое «женская сила» и научиться осознанно использовать ее в жизни.
• Обучиться использованию этих практик для последующих самостоятельных занятий

Программа:
Цель базовых практик – дать женщине интеллектуальное понимание и практический опыт того, что значит быть женщиной с точки зрения практик Цигун.
На этом курсе вы получите основные ключи к себе, без которых движение дальше просто невозможно.
Вы поэтапно будете работать с:

• дыханием и животом
• всем телом для повышения активной энергии
• грудью
• маткой

Урок 1. Основы Цигун (Дыхание Сун: базовый вариант)
Вводная лекция
Цигун и этапы практики
Философия Цигун
Практика. Дыхание Сун
Выполняйте практику до выхода следующего урока. В данной практике нет никаких ограничений. Также вы можете практиковать в любое время дня.

• Позы для практики
• Практика на 15 минут
• Практика на 25 минут

Урок 2. Выстраивание физического тела (3 круга вокруг Луны, Дыхание Сун: избавление от физического напряжения)
Выстраивание физического тела
Теория. 3 тела человека
Практика
Сегодня вас ждут две практики. Вы освоите новую динамическую практику "3 круга вокруг Луны", а также углубите свои навыки в Дыхании Сун, перейдя на уровень избавления от лишнего напряжения.
Как и раньше в данных практиках нет никаких ограничений, ее может выполнять любой человек в любое время дня.
Поскольку теперь у вас уже две практики, вы можете придерживаться принципа: динамические упражнения выполнять в дневное время, а тихие практики в вечернее.
Но это не строгая рекомендация, в целом вы можете выполнять обе практики, одну за другой, в любое время дня.
Будьте внимательны к себе, к своим ощущениям и осваивайте упражнения в комфортном режиме.
Плодотворной вам практики!

• 3 круга вокруг Луны: теория
• 3 круга вокруг Луны: отработка
• 3 круга вокруг Луны: практика 15 минут
• Дополнительная практика 20 минут
• Дыхание Сун: избавление от физического напряжения

Поддерживающие занятия к урокам 1 и 2

Урок 3. Матка (Питание матки, Дыхание Сун: избавление от энергетического напряжения)
Теория: различия между мужскими и женскими практиками
Теория: нижний Даньтянь и Матка
Практика
Сегодня вас ждут две практики. Вы освоите новую практику "Питание матки", а также углубите свои навыки в Дыхании Сун, перейдя на уровень избавления от энергетического напряжения.
Как и раньше в данных практиках нет никаких ограничений, ее может выполнять любой человек в любое время дня.
Поскольку у вас уже две тихие практики, вы можете выполнять обе практики, одну за другой, в любое время дня. Также перед тихими практиками вы можете несколько раз выполнить практику "3 круга вокруг Луны", чтобы подготовить тело и глубже пойти в тихую практику.
Будьте внимательны к себе, к своим ощущениям и осваивайте упражнения в комфортном режиме.
Помните про правило "три с плюсом".
Плодотворной вам практики!

• Практика «Питание матки»: объяснение и освоение
• Практика: Питание матки
• Практика: Дыхание Сун - избавление от энергетического напряжения

Урок 4. Кровь (Вращение Луны, Дыхание Сун: полная версия)
Практика
Сегодня вас ждут две практики. Вы освоите новую практику "Вращение Луны", а также объедините все свои навыки в Дыхании Сун, и последовательно выполните все 3 стадии избавления от напряжения. По вашему усмотрению, вы также можете практиковать любую часть дыхания Сун.
Как и раньше в данных практиках нет никаких ограничений, ее может выполнять любой человек в любое время дня.
Вы можете выполнять обе практики, одну за другой, в любое время дня. Также в начале, перед всеми практиками вы можете несколько раз выполнить практику "3 круга вокруг Луны", чтобы подготовить тело и глубже пойти в остальную практику.
Будьте внимательны к себе, к своим ощущениям и осваивайте упражнения в комфортном режиме.
Плодотворной вам практики!

• Вращение Луны: объяснение
• Вращение Луны: практика
• Дыхание Сун: полная версия

Поддерживающие занятия к урокам 3 и 4

Промежуточные итоги. Базовые практики
Я очень надеюсь, что вы уже освоились с базовыми практиками и смогли их интегрировать в свою жизнь.
И что постепенно они станут неотъемлемой частью вашей жизни, частью личной гигиены, и вы будете посвящать им хотя бы 15 минут в день.

Основные уроки курса:

• Практики 1-го урока научат глубоко расслабляться, отпускать внутреннее напряжение и эмоциональный баланс. И как следствие наполняться энергией.
• Практики 2-го урока добавят больше активной энергии в теле, улучшат метаболизм во всех органах и тканях. В Китае это упражнение известно как практика для похудения, она помогает постепенно исчезнуть жиру и накопленным в организме жидкостям.
• Практики 3-го урока помогут устранить застойные явления и, таким образом, сохранить здоровье груди.
• Практики 4-го урока помогут укрепить матку, а также всю брюшную полость. При ежедневном выполнении этой практики в течение нескольких месяцев, ряд женщин смогли справиться с проблемой бесплодия. Также практика поможет убрать холод и застой, которые могут быть в области малого таза.

Дополнительные уроки курса:

• Записи поддерживающих онлайн-занятий к основным урокам курса – с отработкой упражнений и ответами на вопросы учеников, проходивших обучение онлайн.
• Рекомендации по самостоятельной практике.
• Аудиофайлы основной дыхательной тихой практики в разных форматах.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.