Автор: Rehab.Yoga - Анастасия Яковлева
Название: Здоровый позвоночник (2023)
Терапевтический курс, разработанный реабилитологом Анастасией Яковлевой с использованием эффективных техник йогатерапии и лечебной физкультуры. Анастасия ведет этот курс в своей студии очно уже 8 лет, и он показывает прекрасные результаты.
Регулярно занимаясь по предложенной программе, вы:
восстановите нормальную амплитуду движения во всех отделах позвоночника;
избавитесь от спазмов мышц шеи и спины, частично или полностью избавитесь от боли;
укрепите связочно-суставную систему позвоночника;
станете сильнее и выносливее.
Для кого?
Курс разработан для людей с хронической болью в спине (не в стадии обострения!), сутулостью, грыжами, для тех, кто в течение дня вынужден долго находиться в положении сидя или стоя, для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует напряжение или скованность в спине или грудном отделе.
Уроки построены по принципу от простого к сложному: в первых занятиях много разъяснений по технике и безопасному выполнению упражнений, поэтому курс подойдет даже тем, кто никогда не посещал классы йогатерапии или ЛФК.
Что входит в курс?
Курс состоит из 16 практических видеоуроков, каждый из которых длится от 60 до 80 минут. В каждом уроке предлагается работа над конкретной зоной или техникой. Мы рекомендуем выполнять все предложенные занятия, а не выбирать только те, которые кажутся вам более привлекательными или релевантными вашей проблеме. При болях в спине работа только с проблемной зоной может быть малоэффективной, так как состояние всех сегментов тела тесно связано между собой. Например, если у вас есть постоянные боли или грыжи в пояснице, это не просто отдельная проблема, а результат нескольких факторов, таких как гипо- или гипертонус мышц спины, слабость мышц живота, пояснично-крестцовой области, ягодичных и других. Поэтому важно не просто укреплять поясницу в изоляции, а работать с телом комплексно, возвращая всем мышцам естественный тонус.
Первые три урока содержат много теоретических разъяснений по технике безопасного выполнения упражнений. Начиная с четвертого урока, занятия становятся более интенсивными, и акцент смещается на практику.
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровый позвоночник (2023)
Терапевтический курс, разработанный реабилитологом Анастасией Яковлевой с использованием эффективных техник йогатерапии и лечебной физкультуры. Анастасия ведет этот курс в своей студии очно уже 8 лет, и он показывает прекрасные результаты.
Регулярно занимаясь по предложенной программе, вы:
восстановите нормальную амплитуду движения во всех отделах позвоночника;
избавитесь от спазмов мышц шеи и спины, частично или полностью избавитесь от боли;
укрепите связочно-суставную систему позвоночника;
станете сильнее и выносливее.
Для кого?
Курс разработан для людей с хронической болью в спине (не в стадии обострения!), сутулостью, грыжами, для тех, кто в течение дня вынужден долго находиться в положении сидя или стоя, для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует напряжение или скованность в спине или грудном отделе.
Уроки построены по принципу от простого к сложному: в первых занятиях много разъяснений по технике и безопасному выполнению упражнений, поэтому курс подойдет даже тем, кто никогда не посещал классы йогатерапии или ЛФК.
Что входит в курс?
Курс состоит из 16 практических видеоуроков, каждый из которых длится от 60 до 80 минут. В каждом уроке предлагается работа над конкретной зоной или техникой. Мы рекомендуем выполнять все предложенные занятия, а не выбирать только те, которые кажутся вам более привлекательными или релевантными вашей проблеме. При болях в спине работа только с проблемной зоной может быть малоэффективной, так как состояние всех сегментов тела тесно связано между собой. Например, если у вас есть постоянные боли или грыжи в пояснице, это не просто отдельная проблема, а результат нескольких факторов, таких как гипо- или гипертонус мышц спины, слабость мышц живота, пояснично-крестцовой области, ягодичных и других. Поэтому важно не просто укреплять поясницу в изоляции, а работать с телом комплексно, возвращая всем мышцам естественный тонус.
Первые три урока содержат много теоретических разъяснений по технике безопасного выполнения упражнений. Начиная с четвертого урока, занятия становятся более интенсивными, и акцент смещается на практику.
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
