Здоровье и спорт Полезная палка - Патока (2024)

[Zero]

Автор: Дарья Патока - 19 лет жизни возле Шаолиня

Название: Полезная палка

Дарья Патока

О чём курс:

Материал «Полезная палка» Дарьи Патоки посвящён упражнениям с палкой, кручениям, разминке, массажу и внутренней работе. В программе рассматриваются исходная и заключительная позиции, статика с палкой, повторение разминки, массаж с палкой, кручения во время шагов, а также дополнительные упражнения; один из уроков заявлен как 40-минутное занятие.

Кручения палки, разминка, упражнения, массаж, и многое другое.

Программа:

Урок 1. Вступление к курсу в котором вы узнаете как можно применять палку в упражнениях.

Урок 2. Перед началом 2 го урока небольшая дополнительная тема: «Исходная и заключительная позиции. Статика с палкой». Разминка.

Урок 3. Разминка. Продолжаем повторять и изучать разминку.

Урок 4. В четвёртом видеоуроке основная тема - Массаж с палкой.

Урок 5. Пятый урок посвящён кручениям

Урок 6. Цель шестого урока: Научиться крутить палку во время шагов.

Урок 7. Видео 40 минутного занятия на тему: «Разминка и дополнительные упражнения»

Урок 8. В 8 уроке мы будем изучать внутреннюю работу.

Автор: Дарья Патока - 19 лет жизни возле Шаолиня

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.