Здоровье и спорт Пилатес с кольцом. Начало - Дерендеева, Волобуева (2025)

[Gatsby]

Пилатес с кольцом. Начало​

Платформа: FitStars
Автор: Ольга Дерендеева, Елена Волобуева



Программа «Пилатес с кольцом. Начало» создана для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом с дополнительным оборудованием и научиться использовать кольцо безопасно и эффективно. Курс подходит для любого уровня подготовки и помогает мягко включить тело в работу, улучшить осанку и повысить осознанность движений.

Тренировки выстроены так, чтобы снять страх перед дополнительным инвентарём и показать, что занятия с кольцом доступны каждому. Программа помогает глубже почувствовать мышцы, улучшить контроль движений и подготовиться к более сложным упражнениям в пилатесе.

Курс состоит из 10 тренировок продолжительностью по 25 минут. Такой формат позволяет легко встроить занятия в повседневный график и заниматься регулярно без перегрузок. Упражнения направлены на укрепление мышц корпуса, улучшение подвижности, баланса и качества движений.

Программа подойдёт тем, кто уже знаком с пилатесом, а также новичкам, желающим начать работу с кольцом и получить прочную базу. Тренировки помогают компенсировать сидячий образ жизни, улучшить осанку и общее самочувствие.

В программе:

• 10 тренировок по 25 минут.
• Работа с кольцом для пилатеса.
• Укрепление мышц корпуса и стабилизаторов.
• Улучшение осанки и контроля движений.
• Подготовка к более сложным упражнениям.

Автор программы — Ольга Дерендеева, профессиональный тренер и специалист по адаптивной физической культуре и спорту с опытом работы более 17 лет. Специализация включает коррекцию фигуры и осанки, восстановление после травм и пилатес.


Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.