Психология [Ника Набокова] Психоеды. Здоровое пищевое поведение и принятие своего тела (2024)

[Zero]

Автор: Ника Набокова
Курс: Психоеды. Здоровое пищевое поведение и принятие своего тела (2024)

О чём курс:

Курс «Психоеды» посвящен осознанному питанию, здоровому пищевому поведению и принятию своего тела; он рассчитан на людей, которых беспокоят переедание, заедание эмоций, недоедание, зависимость от еды или недовольство телом. В первых блоках рассматриваются взаимосвязь тела и эмоций, распознавание потребностей и установки о еде и внешности, включая чувство вины и склонность есть вопреки своим желаниям. Далее участники анализируют причины переедания, заедания и недоедания, знакомятся со здоровыми альтернативами и работают над устойчивой мотивацией. Последующие блоки посвящены принятию внешности, пищевой уязвимости в периоды вроде праздников и ПМС, а также внедрению новых привычек и созданию долгосрочной стратегии. В приложении предусмотрен гайд с сочетаниями и рецептами, которые, согласно описанию, предназначены для управления состоянием, настроением и уровнем энергии; заявленная нагрузка курса — 20–30 минут в день в течение месяца.

Описание:

Осознанное питание, здоровое пищевое поведение, принятие своего тела за 1 месяц при нагрузке всего 20-30 минут в день. Курс “Психоеды” избавит тебя от переедания, заедания, недоедания, недовольства своим телом, и приведет в точку, где ты будешь энергичным, свободным от проблем с питанием, уверенным и довольным собой человеком.

Кому подойдет курс
«Психоеды» помогут тебе, если:

• Ты заедаешь эмоции и проблемы
• Или, наоборот, в тебя ничего не лезет в периоды переживаний
• Ты переедаешь
• Ты чувствуешь зависимость от еды
• Тебя не устраивает твое пищевое поведение
• Твое тело зажато и скованно
• Ты испытываешь вину или стыд за еду
• Тебе не нравится состояние твоего тела
• Ты хочешь нормализовать вес, но терпишь неудачи
• У тебя зацикленность на контроле питания
• Ты постоянно переживаешь за свой вес и внешний вид
• Ты хочешь красивое и здоровое тело
• Ты откладываешь жизнь на “когда похудею”

Что даст тебе курс
Участники курса чаще всего делятся с нами вот таким результатами:

• Больше не заедаю
• Хорошо питаюсь, не переедаю
• Ушел вес, который давно стоял
• Нормализовалось питание в стрессе
• Спокойно отказываюсь от еды, если не хочу
• Спокойно ем, если хочу
• Больше не борюсь с собой
• Лучше выгляжу и нравлюсь себе
• Ощущаю легкость в себе
• Пропала сильная тяга к вредным продуктами
• Появилась эмоциональная стабильность
• Стало больше уверенности в себе
• Теперь понимаю и чувствую, как это “принимать свое тело”
• Удалось решить не только пищевые, но и другие проблемы
• Намного лучше себя слышу и понимаю
• Настроение перестало скакать
• Физически чувствую себя намного лучше, чем до курса

Программа курса

1) Блок первый: тело и эмоции
За эти дни ты детально разберешься во взаимосвязи тела и эмоций.
Определишь, где у тебя есть зажимы, влияющие и на тело, и на характер, устранишь их.
Почувствуешь себя свободнее и легче.

2) Блок второй: тело и потребности
Ты научишься четко распознавать свои потребности, понимать, чего именно ты хочешь и давать себе это.
Почувствуешь удовлетворение.

3) Блок третий: установки про еду и тело
Ты проведешь ревизию в голове, и избавишься от навязчивых голосов, которые заставляют тебя доедать, когда не хочется, внушают чувство вины, или провоцируют отказываться от питания.
Почувствуешь себя сильнее и увереннее.

4) Блок четвертый: вредные стратегии
Ты проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания.
Увидишь здоровые альтернативы для этих стратегий, и внедришь их в свою жизнь.
Почувствуешь, как это здорово — управлять своим питанием и заботиться о себе.

5) Блок пятый: устойчивая мотивация
Ты легко переживешь сопротивление и откроешь в себе источник устойчивой мотивации при помощи информации из этого блока.
Почувствуешь себя всесильным человеком.

6) Блок шестой: принятие тела
Здесь ты разберешься как принять и полюбить свою внешность.
Почувствуешь много любви и нежности.

7) Блок седьмой: пищевая уязвимость
Ты научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении.
Почувствуешь устойчивость и баланс.

8) Блок восьмой: новая стратегия
Внедришь новые пищевые привычки в повседневную жизнь и выстроишь долгосрочную стратегию для устойчивых результатов.
Почувствуешь гордость за себя, легкость в теле и радость от классных результатов.

9) Приложение к курсу
Супер-гайд, в котором мы собрали для тебя отличные сочетания и рецепты для управления состоянием, настроением, уровнем энергии.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.