Здоровье и спорт Как есть углеводы - Науменко (2025)

[Gatsby]

Как есть углеводы. Похудение с углеводами и без​

Автор: Ярослава Науменко



Мастер-класс от персонального тренера, диетолога и нутрициолога Ярославы Науменко, которая критически оценивает современные диетологические гипотезы, особенно касающиеся жиров и углеводов. Курс решает фундаментальный вопрос: как худеть с углеводами и без, избегая при этом "откатов" после строгих диет, например, кетодиеты. Вы узнаете, как научить организм правильно использовать углеводы, в какое время их потреблять, и как сохранять жиросжигание, даже вводя их в рацион. Особое внимание уделено эстетичному похудению (без обвисания кожи) и роли микрофлоры кишечника в стройности.

Темы мастер-класса:

• Почему мы стали легче и быстрее набирать жир, чем наши предки.
• Гены ожирения: есть ли они у нас.
• Какому типу сложения для похудения важнее жиры, а какому — углеводы.
• Как перестать постоянно набирать жир.
• Надо ли бояться потолстеть на углеводах.
• Почему такая путаница в пользе и вреде углеводов — где истина.
• Откаты после кетодиет, почему нужны углеводы для прогресса.
• Почему врачи дают неправильные рекомендации.
• Какие углеводы можно и нужно.
• Как сохранить кетоз и жиросжигание на нём, при этом введя углеводы.
• Критика кетодиеты: где правда, где ложь.
• Список продуктов для жиросжигания.
• Эстетичное похудение с углеводами и без (чтоб не постарело лицо и кожа не обвисла).
• Разнообразие микрофлоры кишечника — залог стройности. Как её разнообразить?

Автор Ярослава Науменко — персональный тренер-треабилитолог, диетолог, нутрициолог
Для успешных людей, которые хотят остаться бодрыми и активными тридцатипятилетними на следующие 20–30 лет. Для людей с амбициозными планами и целями, которые хотят быть привлекательными, сексуальными и активными ещё очень долго в отличие от сдающих, толстеющих и стареющих ровесников.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.