Gatsby
ВЕЧНЫЙ
- Регистрация
- 10 Окт 2018
- Сообщения
- 49,658
- Реакции
- 257,580
[FitStars] Анастасия Завистовская → Сплит. Поперечный шпагат (2026)
О программе
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.
Если экзамен не сдан, тренер рекомендует повторить эффективный комплекс из 7 упражнений до достижения результата.
Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике.
Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.
Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.
Подробнее:
Скачать:
О программе
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.
Если экзамен не сдан, тренер рекомендует повторить эффективный комплекс из 7 упражнений до достижения результата.
Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике.
Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.
Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.
Подробнее:
Скачать:
