Здоровье и спорт Джон Кобат-Зинн обучает осознанности и медитации - MasterClass (2024)

[Zero]

Автор: MasterClass

Название: Джон Кобат-Зинн обучает осознанности и медитации

Jon Kabat-Zinn Teaches Mindfulness and Meditation

MasterClass

О чём курс:

Мастер-класс Джона Кабат-Зинна посвящён осознанности и медитации в повседневной жизни. В нём рассматриваются практики для загруженных дней, способы успокаивать ум, управлять тревогой и лучше понимать себя, а также подходы, которые можно применять без подготовки и специальных условий. Отдельно указано, что курс полностью переведён на русский язык и состоит из 20 видеоуроков длительностью 6 часов 30 минут.

Пионер осознанности на Западе, учёный и преподаватель с более чем 40-летним опытом, Джон Кабат-Зинн покажет, как встроить медитацию в повседневную жизнь, чтобы укрепить здоровье, снизить уровень стресса и почувствовать больше радости.

В этом мастер-классе вы:

• Освоите практики осознанности, подходящие даже для самых загруженных дней
  
• Научитесь успокаивать ум, управлять тревогой и лучше понимать себя
  
• Получите инструменты и подходы, которые можно применять прямо сейчас — без подготовки и специальных условий
  

Джон делится не только знаниями, но и мудростью, накопленной за десятилетия преподавания. Этот курс — не просто обучение, а шанс глубже почувствовать свою жизнь и проживать её с вниманием и внутренним равновесием.

Курс полностью переведён на русский язык.

Эксперт по осознанности Джон Кабат-Зинн научит вас, как включить медитацию в повседневную жизнь, чтобы улучшить свое здоровье и счастье.

Пионер западного движения осознанности, Джон Кабат-Зинн более 40 лет изучал, преподавал и пропагандировал преимущества осознанности.

В своем мастер-классе он научит вас, как развивать практику осознанности, снижать стресс и успокаивать мысли с помощью медитации и движения.

Джон делится советами и рекомендациями экспертов, которые помогут вам там, где вы находитесь.

Пусть этот класс поможет вам максимально эффективно использовать свою жизнь.

20 видеоуроков (6 часов 30 минут)

Перевод с помощью нейросетей.

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.