Здоровье и спорт [Disintez] Комплекс упражнений. Уровень 2 (2026)

[Zero]

Автор: Disintez

Название: Комплекс упражнений. Уровень 2 (2026)

О чём курс:

Комплекс второго уровня включает 18 упражнений: новые движения и усложнённые варианты первого уровня для работы со следующим слоем мышц. Занятия построены от простого к сложному и начинаются со стоп; рассматриваются функции пальцев стоп в отталкивании и поддержании равновесия. Материал представлен в двух видео без разбивки на упражнения. Противопоказания: беременность сроком более 16 недель, клинический артроз 3–4-й степени и гипертоническая болезнь с кризовым течением. К относительным противопоказаниям отнесены возраст старше 50 лет, желчнокаменная болезнь, паховые, диафрагмальные грыжи и грыжи белой линии живота, онкологические и системные заболевания.

Описание:

Низкое качество. Запись в двух видео, без разбивки на упражнения.Нажмите, чтобы раскрыть...

Начиная с 1 уровня упражнений мы прорабатываем все группы мышц, убирая спазмы, выравнивая тело, чтобы силовые упражнения давать на более-менее симметричное тело, чтобы не закачивать его уже более криво, чем есть.

Нужно понимать, что чем дольше человек не занимался и чем запущеннее тело, тем больше застойных шлаков в его тканях, которые будут вымываться кровотоком и выводиться из тела. Может поштормить.

Противопоказания:

• Беременность более 16 недель
  
• Артрозы клинические 3-4 ст.
  
• Гипертоническая болезнь с кризовым течением
  

Относительные противопоказания:

• Возраст старше 50 лет
  
• Желчекаменная болезнь
  
• Грыжи паховые
  
• Грыжи белой линии живота
  
• Диафрагмальные грыжи
  
• Онкологические заболевания
  
• Системные заболевания
  

Вы получите: 18 упражнений.

Добавились новые упражнения и усложнились некоторые из первого уровня.

Работаем со следующим слоем мышц.

В работе с телом все очень просто — от простого к сложному. И начинаем с фундамента, с того, на чем все стоит — со стоп.

Пальцы стоп для ног не менее важны, чем пальцы рук в работе кисти. Основная функция 1 и 2 — отталкивание от поверхности, основные функции 3-5 — обеспечение равновесия на уровне фундамента.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.