- Регистрация
- 10 Окт 2018
- Сообщения
- 60,064
- Реакции
- 335,830
Автор: Андрей Гострый
Название: Функциональный смузи-конструктор (2026)
Описание:
Смузи часто собирают из фруктов и сока, и получается сладкий напиток, который поднимает глюкозу и мало что даёт полезного. Функциональный же смузи строится на овощах и зелени, а добавки вроде креатина, магния или адаптогенов работают под конкретную задачу
В гайде:
Подробнее:
Скачать:
Название: Функциональный смузи-конструктор (2026)
Описание:
Смузи часто собирают из фруктов и сока, и получается сладкий напиток, который поднимает глюкозу и мало что даёт полезного. Функциональный же смузи строится на овощах и зелени, а добавки вроде креатина, магния или адаптогенов работают под конкретную задачу
В гайде:
- как выбрать основу для смузи, которая не разгоняет сахар
- почему ядро смузи это овощи и зелень, а фрукты идут для вкуса
- как ввести клетчатку и не спровоцировать вздутие или запор
- чем добрать белок и жиры, чтобы смузи заменил приём пищи
- какие добавки стабилизируют глюкозу и убирают тягу к сладкому,
- как поддержать ЖКТ метабиотиками, пробиотиками и глутамином
- что положить в смузи до и после тренировки, от креатина до электролитов
- какие компоненты помогают со сном, а какие лучше пить только утром
- какие продукты и добавки нельзя смешивать в одном смузи
Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
