Автор: Алена Медведева
Название: Интенсив «Ягодицы» (2023)
Интенсив для вас, если вы:
1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы
3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке
4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц
5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела
6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением
7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»
Что изменится за неделю интенсива:
Скачать:
Название: Интенсив «Ягодицы» (2023)
Интенсив для вас, если вы:
- страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
- не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
- недовольны формой ваших ягодиц
- у вас регулярно болит крестец
- ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
- хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом
1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы
3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке
4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц
5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела
6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением
7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»
Что изменится за неделю интенсива:
- Походка станет легче
- Ягодицы округлятся и «приподнимутся»
- Уменьшатся и исчезнут боли в крестце
- Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
