Здоровье и спорт [Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025)

[Gatsby]

[Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025)

Настоящий бестселлер в моих онлайн курсах.
Самый подробный и сочный материал по тому, как сделать идеальной биомеханику упражнений для ягодиц!

Программа:
1. Лекция полноценная с презентацией.
Состав лекции:

• Анатомия таза, крестца, мышц тазового пояса;
• Механизм работы Ягодицы, крестца, ротаторов, ТБС;
• Фасциальные и функциональные связи со стопой и голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота, грудными мышцами.

2. Далее сами тренировки.
8 тренировок по темам:

• Стопа и голень;
• Бедро и широкая фасция;
• Крестец и ТБС;
• Глубокие ротаторы;
• Позвоночник и ГПФ;
• Дыхание и связь Ягодицы с косыми мышцами;
• Фронтальная функциональная линия (взаимодействие Ягодицы с большой грудной и приводящими);
• Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий». Резюмируем пройденные уроки и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также, выстраивая последовательно упражнения, которые наиболее эффективно будут подходить для конкретного случая (на основе тестов).

Мой лучший курс с нейротехниками, МФР, мобилизацией, упражнениями на активацию ягодиц
Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.