- Регистрация
- 10 Окт 2018
- Сообщения
- 60,357
- Реакции
- 338,640
[Аалия Маджид]
Карательная кулинария. Октябрь (2026)
Девочки, небольшой спойлер октября.
Вы замечали, что в одну неделю мы можем спокойно поесть и забыть про еду на несколько часов.
А в другую - завтрак только закончился, а мозг уже интересуется, что у нас там на сладкое?
И обычно что мы делаем?
Так вот.
Женский организм вообще не обязан 28 дней подряд вести себя одинаково.
В течение цикла меняются эстроген и прогестерон, а вместе с ними могут меняться аппетит, расход энергии, сон, настроение, переносимость нагрузки и даже то,
насколько легко нам сейчас соблюдать ограничения.
И это уже не разговоры в стиле женской энергии и Луны в Козероге...
Например, исследования действительно находят более дикий аппетит и потребление энергии во второй половине цикла.
То есть иногда нам объективно хочется есть больше.
И, возможно, самое глупое, что можно в этот момент сделать - решить, что мы слабовольные, и закрутить гайки ещё сильнее.
В октябре будем учиться работать не против своего организма, а вместе с ним.
Разберём:
И, кажется, многим наконец станет понятно, почему одна и та же схема питания в разные дни ощущается совершенно по-разному.
Подробнее:
Скачать:
Карательная кулинария. Октябрь (2026)
Девочки, небольшой спойлер октября.
Вы замечали, что в одну неделю мы можем спокойно поесть и забыть про еду на несколько часов.
А в другую - завтрак только закончился, а мозг уже интересуется, что у нас там на сладкое?
И обычно что мы делаем?
- Решаем, что распустились
- Собираем жопу в кулак
- Ещё сильнее урезаем еду
- Добавляем тренировку
Так вот.
Женский организм вообще не обязан 28 дней подряд вести себя одинаково.
В течение цикла меняются эстроген и прогестерон, а вместе с ними могут меняться аппетит, расход энергии, сон, настроение, переносимость нагрузки и даже то,
насколько легко нам сейчас соблюдать ограничения.
И это уже не разговоры в стиле женской энергии и Луны в Козероге...
Например, исследования действительно находят более дикий аппетит и потребление энергии во второй половине цикла.
То есть иногда нам объективно хочется есть больше.
И, возможно, самое глупое, что можно в этот момент сделать - решить, что мы слабовольные, и закрутить гайки ещё сильнее.
В октябре будем учиться работать не против своего организма, а вместе с ним.
Разберём:
- как меняются аппетит и потребности в течение цикла
- когда снижение калорий переносится легче, а когда имеет смысл быть мягче
- что делать с диким голодом перед месячными
- нужны ли женщинам интервальные окна каждый день
- можно ли адаптировать голодание под цикл
- как менять еду и нагрузки
- что происходит в перименопаузе, когда привычные правила внезапно перестают работать
- и где заканчивается реальная физиология и начинается инстаграмный женский биохакинг.
И, кажется, многим наконец станет понятно, почему одна и та же схема питания в разные дни ощущается совершенно по-разному.
Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
