Здоровье и спорт Функциональное тело - Вершинина (2025)

Функциональное тело​

Автор: Кристина Вершинина
Платформа: Fitstars



Функциональное тело — это сбалансированная тренировочная программа для развития гибкости, силы и подвижности всего тела. Курс создан для тех, кто хочет двигаться свободно, без боли и скованности, улучшить качество движений и чувствовать лёгкость в повседневной активности.

Программа включает 12 тренировок продолжительностью 25–30 минут, направленных на увеличение амплитуды движений, укрепление мышц и развитие подвижности суставов. Занятия построены в формате Full Body, где в каждой тренировке задействуются все основные группы мышц, что позволяет равномерно развивать тело без перегрузок.

Особенности программы

• 12 тренировок по 25–30 минут
• Формат Full Body с комплексной проработкой тела
• Развитие подвижности суставов и гибкости
• Укрепление мышц и улучшение контроля движений
• Спокойный темп и восстановительный характер занятий

Для тренировок потребуется минимальное оборудование — коврик и комфортное пространство для движения. Программа подойдёт тем, кто предпочитает мягкий, осознанный формат тренировок, хочет восстановиться после нагрузок или заложить основу для дальнейшего физического развития.

Занятия помогают не только укрепить тело, но и снять напряжение, улучшить самочувствие и вернуть ощущение комфорта в движении. Подходит для регулярной практики в домашних условиях и легко встраивается в повседневный график.

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер, КМС по художественной гимнастике, с более чем 5-летним тренерским стажем. В работе делает акцент на функциональность, безопасность и удовольствие от тренировочного процесса.

Подробнее:



Скачать: