Здоровье и спорт Функциональное тело - Вакулина (2025)

[Gatsby]

Функциональное тело​

Платформа: FitStars
Автор: Виктория Вакулина




Программа «Функциональное тело» создана для комплексного развития физических качеств и улучшения общего самочувствия. Курс объединяет разные тренировочные подходы и помогает развивать силу, выносливость, качество движений и здоровье тканей без перегрузки. Формат коротких, но насыщенных занятий позволяет легко встроить тренировки в повседневный график.

В курс входит 21 тренировка продолжительностью около 25 минут. Каждое занятие направлено на проработку всего тела с акцентом на функциональность и контроль движений. Для выполнения упражнений используются резинки и гантели, что делает тренировки более вариативными и эффективными.

Программа сочетает дыхательные и силовые практики, упражнения на пресс и осознанную работу с телом. Включены тренировки с резинками и гантелями, мягкая мобилизация и МФР для разгрузки тканей, кардио умеренной интенсивности, а также функциональная, динамическая и силовая гибкость. Отдельный блок посвящён нейродинамическим упражнениям для верхних и нижних конечностей, что способствует поддержке нервной системы.

Что даёт программа:

• развитие силы и выносливости всего тела
• улучшение качества и контроля движений
• поддержка здоровья мышц и соединительных тканей
• сбалансированное воздействие на тело и нервную систему

Программа подойдёт тем, кто ищет разносторонние тренировки без узкой специализации, хочет улучшить функциональность тела и чувствовать стабильные изменения уже в процессе занятий. Курс подходит для регулярной практики и помогает выстраивать устойчивую физическую форму.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.