Автор: Регина Доктор
Название: Без пищевой зависимости: приобретаем навыки здорового питания
Онлайн-тренинг по пищевой зависимости от Регины Ахуньяновой - терапевта, нефролога, диетолог, члена Международной ассоциации диетологов ICDA.
Это целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов.
Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать. Построим навык по такой же схеме как мы учились читать/ писать. Вот тогда это будет навсегда! Зависимости побеждены на Планете. И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алкогольной зависимостью.
Программа тренинга:
1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое!
2. Проблемы физиологии: ошибки в питании.
3 кнопки SOS
3. Психические аспекты зависимости:
Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение. Мозг сам все сделает, а состояние подкрепит результат: снижение веса, самочувствие и легкость!
Продолжительность тренинга - 3,5 часа.
Скачать:
Название: Без пищевой зависимости: приобретаем навыки здорового питания
Онлайн-тренинг по пищевой зависимости от Регины Ахуньяновой - терапевта, нефролога, диетолог, члена Международной ассоциации диетологов ICDA.
Это целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов.
Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать. Построим навык по такой же схеме как мы учились читать/ писать. Вот тогда это будет навсегда! Зависимости побеждены на Планете. И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алкогольной зависимостью.
Программа тренинга:
1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое!
2. Проблемы физиологии: ошибки в питании.
- Рацион для сильнозависимых.
- Рацион при ПМС.
- Рацион от вечерних «зажоров».
- Рацион при стрессе.
3 кнопки SOS
- Вкусовые рецепторы
- Микрофлора кишечника
- Ферментированные продуты.
3. Психические аспекты зависимости:
- критические периоды детства
- что именно твой наркотик
- Заедание стресса: научимся быть здесь и сейчас, ещё и проблему стресса решать
- Определим гормональный тип нервной системы
- Что нужно мозгу чтобы не хотеть
- Чек листы по каждому типу
- Построим этапы борьбы с зависимостью, дам четкий план на каждый период.
- И новогодние праздники, с учётом нарядного меню, это праздники на полную!
Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение. Мозг сам все сделает, а состояние подкрепит результат: снижение веса, самочувствие и легкость!
Продолжительность тренинга - 3,5 часа.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
