Здоровье и спорт Живот в менопаузе: Как вернуть талию - Бронникова (2025)

[Gatsby]

Живот в менопаузе: Как вернуть талию​

Автор: Светлана Бронникова




Мастер-класс «Живот в менопаузе: Как вернуть талию» посвящён изменениям тела в период менопаузы и реальным способам работы с ними без жёстких диет, голодовок и изнуряющих марафонов. Программа помогает понять, почему именно в этом возрасте появляется живот, и как вернуть талию, опираясь на физиологию, гормональные процессы и бережный подход к себе.

Материал основан на комплексном взгляде на менопаузу как на естественный этап жизни, а не «поломку» организма. Вы узнаете, почему привычные методы похудения перестают работать, как питание и тренировки могут усугублять ситуацию и что действительно помогает восстановить баланс, мышцы и уверенность в своём теле.

Вам будет особенно полезно, если:

• вы замечаете, что вес и объём живота растут без видимых причин;
• живот стал плотным и выступающим, несмотря на диеты и спорт;
• пробовали разные подходы, включая ЗГТ (МГТ), но результата нет;
• чувствуете, что тело изменилось и перестало «откликаться», как раньше.

На мастер-классе рассматриваются:

• причины набора веса в менопаузе и типы менопаузального живота;
• ошибки классического похудения после 40 лет;
• роль питания, мышц и гормонов в формировании талии;
• подходы к тренировкам, которые поддерживают тело, а не разрушают его;
• влияние образа жизни, добавок и адаптогенов на состояние организма.

Что вы получите после прохождения:

• понимание причин изменений именно вашего тела;
• чёткое представление, как действовать без диет и перегрузок;
• первые шаги к восстановлению талии и мышечной поддержки;
• более уважительное и осознанное отношение к себе и своему телу.

Этот мастер-класс подойдёт:

• женщинам 40+, столкнувшимся с изменениями фигуры;
• тем, кто устал от противоречивых советов из интернета;
• женщинам, которые хотят управлять возрастными изменениями, а не терпеть их;
• тем, кому важно сохранить силу, здоровье и качество жизни.

Что входит в мастер-класс:

• запись мастер-класса;
• методичка с 10-недельной программой тренировок с нуля для женщин в менопаузе;
• план питания без подсчёта калорий и жёстких дефицитов.

Автор и ведущая: Светлана Бронникова — клинический психолог, психотерапевт с международной практикой, сертифицированный коуч по менопаузе. Женщина, прошедшая две менопаузы и собравшая практический опыт, который помогает ей и её клиенткам выстраивать поддержку тела и психики в этот период.


Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.