Психология Забота. Быстрое избавление от тревоги - Mindspa (2024)

[Gatsby]

Забота. Быстрое избавление от тревоги
Mindspa



Описание:

Этот курс научит тебя справляться с тревогой. С его помощью ты станешь спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее.

Что даст тебе курс:
Снижение уровня тревоги
Понимание, как функционирует твоя тревога
Конкретные способы снижения тревоги, которые подойдут именно тебе
Навыки самоуспокоения
Власть над своим состоянием
Умение быстро справиться с волнением
Свободу и эмоциональный комфорт
Спокойствие и баланс
Новое качество жизни

Темы курса:
Все о тревоге: виды, причины, механизмы.
Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому
Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять
Биохимия тревоги
Триггеры: как их видеть и обходить
Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов
Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее
Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние

Что ждем на курсе:

• Теория. Меняет мышление, дает ответы на твои важные вопросы, активирует осознанность.
• Психологические упражнения. Помогают разобраться в себе, изменить восприятие и поведение, научиться управлять своими состояниями.
• Телесные практики. Устраняют тревогу и напряжение.
• Медитации. Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источники силы.
• Формат материалов: Текст, аудио, видео

Авторы курса:
Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.