Здоровье и спорт Ее величество осанка 5.0 - Красивая (2025)

[Gatsby]

Ее величество осанка 5.0​

Автор: Вера Красивая
Проект: Результат на лицо




Комплексная 24-дневная программа по восстановлению осанки, молодости лица и здоровья всего тела, основанная на принципах физиологии и биомеханики. Курс выстраивает работу с телом как единой системой, где положение головы, шеи и позвоночника напрямую влияет на внешний вид, самочувствие и уровень энергии.

Неверная осанка запускает цепочку хронического мышечного напряжения, нарушений кровообращения и лимфотока. Это отражается не только в болях в шее и спине, но и в преждевременном старении лица, отёках, сутулости и ощущении постоянной усталости. Программа направлена на устранение первопричин этих состояний через мягкую, но глубокую работу с телом.

Какие задачи вы решите за 24 дня занятий

• Восстановите объём и тонус тканей лица через связку «тело – череп»
• Выстроите тело по осям, расправите плечи и улучшите осанку
• Найдёте точку опоры и телесную уверенность в любой ситуации
• Проработаете перекосы тела, сутулость, мышечные зажимы и напряжение
• Поймёте взаимосвязь всех регионов тела и влияние осанки на возрастные изменения
• Активируете жизненную силу и сексуальную энергию
• Сохраните подвижность суставов, связок и сосудов на долгие годы
• Снизите отёчность, уберёте холку, выпуклый живот и дряблость тканей
• Подтянете овал лица, шею и зону глаз

Почему метод работает
Программа основана на законах физики и биомеханики тела. Правильное распределение нагрузок и восстановление осей тела запускают естественные процессы омоложения и саморегуляции. Это не набор случайных упражнений, а логичная система, выстроенная с учётом анатомии и физиологии.

Программа курса

Первая неделя
Мягкая адаптация и включение тела в работу. Утренний комплекс «Будильник» — 5 комплексов по 20–25 минут:

• Скрутки — активация спинномозговой жидкости и нервных связей
• Скрутки + таз — подвижность таза и влияние на пропорции лица
• Скрутки + живот — работа с передней поверхностью тела и шеей
• Скрутки + диафрагма — устранение отёков, сутулости и головных болей
• Скрутки + грудной отдел — раскрытие плеч, устранение холки, формирование овала лица

Полный разбор приёмов, 5 рабочих дней и 1 выходной. Проработка всех осей тела, рост энергии и лёгкости движений.

Вторая неделя
Углубление практики и усложнение техник:

• Продвинутые приёмы для стоп и таза
• Работа с боковыми фасциями и талией
• Усложнённые техники для грудного отдела
• Вакуумный массаж от целлюлита
• Приёмы для лица и средней зоны
• Медитация для омоложения тела

6 рабочих комплексов и 1 выходной. Уходит сутулость, уменьшаются отёки и болевые зажимы, выравнивается асимметрия, улучшается сон.

Третья и четвёртая недели
Полное погружение и закрепление результата:

• Проработка зоны декольте
• Усложнённые комплексы от холки
• Продвинутые приёмы для шеи и стоп
• Работа с боковыми фасциями и тазом
• Усложнённые техники для грудного отдела
• Вакуумный массаж для тела
• Комплекс приёмов для лица
• Медитация для клеточного омоложения

Формируется устойчивая осанка, улучшается дыхание, появляется талия, уменьшаются провисы и морщины, тело становится лёгким и подвижным.

Теоретический блок по физиологии и биомеханике тела
В программу включён полноценный теоретический модуль от врача и трёхкратного чемпиона России по массажу. Вы получите понимание того, как устроено тело, почему используются именно эти комплексы и как осознанно управлять изменениями, а не просто повторять движения.

Что вы получите

• Основные уроки всех блоков программы
• Шпаргалку по занятиям
• Беседы с Романом Воронцовым
• Дополнительные приёмы «вспомнил — сделал»
• Музыкальное сопровождение для практик
• Бонусные комплексы на укрепление мышц
• Медитацию «Любовь»
• Чек-лист по распорядку дня

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.