💪 Здоровье и спорт [Виктория Боровская, Дарья Верховенко, Елена Лукке] Фитнес-челлендж Интимное здоровье (2025)

[Gatsby]

Автор: Виктория Боровская, Дарья Верховенко, Елена Лукке
Название: Фитнес-челлендж Интимное здоровье (2025)



Вечная усталость, отеки, боль в пояснице и угасшее либидо связаны с мышцами, о которых единицы женщин знают.
Это мышцы тазового дна, и они трудяги: работают всегда — когда мы идём, поднимаем сумки, смеёмся, обнимаемся и просто дышим.

Если они ослаблены или зажаты, это влияет не только на интимную сферу — рушится все тело:

• падает уровень энергии
• нарушается осанка
• появляются отеки и тяжесть внизу живота
• месячные становятся болезненными

Вы согласитесь, что худший сценарий: знать и ничего не делать.
С 25 августа стартует новый 7-дневный фитнес-челлендж «Интимное здоровье» — короткие тренировки до 20 минут, которые мягко вернут интимным мышцам тонус и отзывчивость.

• Вы снова почувствуете легкость в теле
• Снимете зажимы в тазу, челюсти и шее
• Улучшите кровоток и чувствительность

Никаких сложных упражнений — только умный фитнес, где каждое движение приближает вас к себе
настоящей. Методика подходит даже новичкам, а результат вы почувствуете с первых дней.

Программа:
День 1. Фельденкрайз-комплекс для пробуждения тела и чувствительности
Тренер: Дарья Верховенко
Длительность: 15 минут
Тип тренировки: Фельденкрайз

День 2. Комплекс для пробуждения тазового дна и ярких ощущений
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 23 минуты
Тип тренировки: Пилатес

День 3. Комплекс для эластичности бедер и свободы тазового дна
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 19 минут
Тип тренировки: Йогалатес

День 4. Фельденкрайз-комплекс для связи языка и тазового дна
Тренер: Дарья Верховенко
Длительность: 22 минуты
Тип тренировки: Фельденкрайз

День 5. Комплекс для свободы таза и чувственности движений
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 20 минут
Тип тренировки: Пилатес

День 6. Дыхательный комплекс для женского центра и расслабления
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 17 минут
Тип тренировки: Пилатес, Дыхание

День 7. Неврологический комплекс для центра тела, баланса и тазового дна
Тренер: Юлия Балахонцева
Длительность: 25 минут
Тип тренировки: Пилатес

Разбудите свою чувственность и чувствительность!
Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.