💪 Здоровье и спорт [Валерий Подрубаев] РПП - как перестать жрать (2022)

[Gatsby]

Автор: Валерий Подрубаев
Название: РПП - как перестать жрать (2022)



Так уж вышло, что мозг не имеет запасов глюкозы и зависит исключительно от её концентрации в крови.

• Ёксель-моксель! А чё ж так все херово?
• Щас попробую объяснить...

99.99% времени существования и развития нашего биологического вида это НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМОЙ.
Жировые отложения были постоянно "открыты" и наш организм б͇е͇з͇ ͇м͇а͇л͇е͇й͇ш͇и͇х͇ ͇у͇с͇и͇л͇и͇й͇ мог
1. Отправлять туда излишки, если добыча была солидной или
2. Доставать оттуда в случае длительного перерыва в пище - а перерывы были серьёзные, ведь тогда круглосуточных супермаркетов было намного меньше.

• А чё ж сейчас это не работает?
• Ну, не совсем не работает. Оглянувшись на соплеменников или подойдя к зеркалу, вы увидите, что 1 работает без проблем.

Я вам больше скажу: и 2 тоже никуда не делось и каждый из нашего племени способен пару НЕДЕЛЬ обходиться без пищи, сохраняя привычный уровень активности.

• А почему же тогда так хочется жрать? Особенно вечером? Мы, типа чё... как там это... эволюционировали?
• Нет. Если схематично, то:

мы переедаем и, в основном, углеводы →️ высокий инсулин [> 5.0 мкЕд/мл] →️ невозможность "доставать" глюкозу для мозга из жировых отложений →️ постоянный голод → постоянно жрём →️ мы переедаем и, в основном, углеводы.

• Эт чё, порочный круг? Как его разорвать?
• Технически несложно - 4 инструмента снижения инсулина и "ОТКРЫТИЯ ДОСТУПА" к содержимому наших жировых отложений прекрасно работают ДЛЯ ВСЕХ:

нутрициональная плотность,
анаэробный тренинг,
гигиена сна,
компенсация хронического стресса.
Но, применение этих элементарных инструментов УПИРАЕТСЯ в наличие зависимости от комфортной еды...

• Нет у меня никакой зависимости!
• Прекрасно! Значит вы дочитав до сюда перестанете есть мусорную еду? Извините, что отвлёк этой белибердой.

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.