TutorPlace [TutorPlace, Елизавета Иванова] Стройность и гибкость (2025)

[Zero]

Автор: TutorPlace, Елизавета Иванова

Название: Стройность и гибкость (2025)




Описание:

Хотите чувствовать лёгкость в теле, двигаться свободнее и постепенно раскрывать гибкость без скучных повторений? В программе собраны растяжки для ног, спины и бёдер, упражнения на мобильность и мягкое расслабление, которые помогают телу стать пластичнее!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет сделать тело более гибким подвижным и лёгким в повседневных движениях
  
• Мечтает чувствовать свободу движений и уверенность в своём теле каждый день
  
• Пытается развить гибкость ног, спины и бёдер с помощью регулярных тренировок
  

С курсом вы:

• Поймёте, как правильно выполнять растяжку задней поверхности бедра для постепенного развития гибкости
  
• Разберётесь, как мягко расслаблять спину ягодицы и поясницу после активного дня
  
• Осознаете, как регулярная растяжка помогает телу становиться более подвижным и пластичным
  
• Обучитесь упражнениям для раскрытия внутренней поверхности бедра и увеличения гибкости ног
  
• Изучите, как использовать МФР-ролл для расслабления спины и улучшения ощущений в теле
  
• Узнаете, как развивать мобильность тазобедренных суставов с помощью простых и понятных упражнений
  

Автор курса:

Елизавета Иванова Тренер

Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу

Программа:

10 уроков 2 недели

1 неделя

Урок 1.Растяжка задней поверхности бедра.

Урок 2.Расслабление спины, ягодиц и поясницы.

Урок 3.Растяжка внутренней поверхности бедра.

Урок 4.Расслабление спины с МФР-ролл.

Урок 5.Развитие мобильности тазобедренных суставов и задней поверхности бедра.

Урок 6.Растяжка ног и ротация грудного отдела.

Урок 7.Растяжка внутренней поверхности бедра с усложнением.

2 неделя

Урок 8. Растяжка задней поверхности бедра с лентой.

Урок 9. Комплекс на развитие подвижности ног и спины.

Урок 10. Комплекс на улучшение гибкости.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.