TutorPlace [TutorPlace, Дарья Матвеева] Тренировки с резинками (2025)

[Zero]

Автор: TutorPlace, Дарья Матвеева

Название: Тренировки с резинками (2025)




Описание:

Хотите прокачать всё тело без громоздкого оборудования? Тренировки с резинками помогают включить пресс, ягодицы, руки и бёдра, добавить нагрузку и разнообразие, тренироваться дома или в зале, чувствуя работу каждой мышцы и уверенный прогресс без скуки!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет укрепить всё тело с помощью компактных и удобных фитнес-резинок
  
• Пытается проработать пресс и чувствовать стабильность корпуса в движениях
  
• Мечтает разнообразить привычные тренировки избегая однообразия занятий
  

С курсом вы:

• Поймёте, как использовать фитнес-резинки для эффективной проработки всего тела
  
• Разберётесь, как правильно подбирать сопротивление резинок под уровень подготовки
  
• Осознаете, как постоянное сопротивление усиливает вовлечённость мышц в упражнениях
  
• Обучитесь выполнять упражнения на пресс с контролем и стабильной нагрузкой
  
• Узнаете, как целенаправленно включать ягодицы в работу с фитнес-резинками
  
• Рассмотрите, как тренировать руки и плечи без гантелей и тренажёров
  

Автор курса:

Дарья Матвеева

Призёр чемпионата Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике. Чемпионка Карелии в беге на 400, 800, 1500 метров. Член сборной Карелии по легкой атлетике (2010-2012). Тренер мягкого и функционального фитнеса.

Программа

5 уроков 1 неделя

Урок 1.Качаем пресс с фитнес-резинками.

Урок 2. Качаем ягодицы с фитнес-резинками.

Урок 3. Убираем «ушки» на бедрах с фитнес-резинками.

Урок 4. Сильные руки с фитнес-резинками.

Урок 5. Качаем все группы мышц с фитнес-резинками.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.