Здоровье и спорт Цигун - tutorplace (2025)

[Gatsby]

Цигун​

Платформа: tutorplace



Цигун — древняя практика, направленная на укрепление жизненной энергии, гармонизацию тела и развитие внутренней устойчивости. Этот курс поможет освоить базовые принципы работы с вниманием, дыханием и мягкими движениями, которые улучшают общее самочувствие, снимают напряжение и повышают уровень осознанности.

Вы познакомитесь с фундаментальными техниками, позволяющими мягко включать тело в работу, улучшать подвижность суставов, выравнивать энергетические потоки и снижать стрессовое состояние. Практики подходят для любого уровня подготовки и легко интегрируются в повседневную жизнь — даже короткая тренировка помогает успокоить ум и восстановить ресурсность.

В программе курса:

• базовые движения цигун для укрепления тела;
• дыхательные техники для повышения энергии и концентрации;
• практики расслабления и восстановления внутреннего баланса;
• методы улучшения осанки и снятия мышечных зажимов;
• упражнения для гармонизации эмоционального состояния.

После прохождения вы сможете:

• чувствовать своё тело более осознанно;
• снижать уровень стресса через дыхание и мягкие движения;
• повышать концентрацию и качество внутреннего внимания;
• поддерживать энергию в течение дня без перенапряжения;
• формировать устойчивую привычку к регулярной практике.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.