• ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ ОТЗЫВЫ

🧠 Психология [Stepik - Startgram EdTech] Теория и практика принятия своей внешности (2025)

Gatsby

ВЕЧНЫЙ
Регистрация
10 Окт 2018
Сообщения
45,963
Реакции
218,757
Автор: Stepik - Startgram EdTech
Название: Теория и практика принятия своей внешности (2025)

Снимок экрана 2025-08-01 в 23.43.09.png

Курс даст вам знания и инструменты для изменения вашего отношения к своей внешности.
Вы изучите основы здорового самовосприятия и получите доступ к набору практических упражнений

Чему вы научитесь
  • Поймете, как формируется ваше отношение к своей внешности, какие факторы на него влияют и как негативные мысли и убеждения подрывают вашу самооценку.
  • Научитесь распознавать автоматические негативные мысли о своей внешности и заменять их на более позитивные, реалистичные и конструктивные.
  • Научитесь распознавать голос внутреннего критика и разрабатывать стратегии для его смягчения и перенаправления.
  • Научитесь осознавать и переключать свое внимание от сравнения с другими к своим собственным ценностям, достижениям и уникальным особенностям.
  • Научитесь анализировать и деконструировать навязанные стандарты красоты, выявлять манипулятивные техники и формировать собственное понимание привлекательности.
  • Научитесь ценить свое тело за его функциональность, силу и уникальность, а не только за соответствие внешним стандартам.
  • Овладеете эффективными техниками снятия эмоциональных блоков, тревоги и стресса, связанных с негативными мыслями о своей внешности.
  • Освоите широкий спектр практических упражнений и техник, таких как когнитивная реструктуризация, медитация осознанности тела, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация и EFT.
О курсе
«Теория и практика принятия своей внешности» — это комплексный курс, который поможет вам изменить свое отношение к своей внешности и обрести уверенность в себе.

Мы начнем с основ психологии самовосприятия, разберем механизмы формирования негативных мыслей и убеждений, а затем перейдем к практическим упражнениям, которые помогут вам перестроить свой образ себя, освободиться от сравнений и стандартов, полюбить и принять свою уникальную красоту.

Этот курс – ваш персональный путеводитель к гармонии с собой и своим телом.

Этот курс будет полезен, если вы:
  • Страдаете от низкой самооценки из-за своей внешности.
  • Испытываете тревогу или стресс, связанные с внешним видом.
  • Хотите развить более здоровое и позитивное отношение к своему телу.

Программа курса
Фундамент принятия себя
  1. Вступление
  2. Зеркало правды
  3. Внешность в контекстеДемо-доступ
  4. Уникальность человека. Многогранный взгляд
  5. Мой уникальный код
  6. Уверенность в себе. Интегративный взгляд на самовосприятие
  7. Психология критики
  8. Комплексы
  9. Заключение
Практика
  1. Вступление
  2. Техники когнитивной реструктуризации
  3. Голос критика внутри
  4. Сравнение – вор счастья
  5. Критический взгляд на образы красоты
  6. Язык уверенности в себе
  7. Мой манифест красоты. Создание личного кодекса привлекательности
  8. Нейро-скульптура тела
  9. Сенсорная перепрошивка
  10. День без сравнений
  11. Когнитивный рефрейминг с биологической обратной связью
  12. Зеркальная нейронная активация
  13. Прогрессивная мышечная релаксация с визуализацией
  14. Эмоциональная свобода (Техника эмоциональной свободы - EFT)
  15. Заключение


Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!

Скачать:
 
ВАЖНО:

Не оставляйте комментарии с просьбами обновить / заменить ссылку на скачивание или комментарии типа «404», «ошибка».

Для восстановления ссылки есть кнопки «Жалоба / Восстановить ссылку» в первом посте темы.

При нарушении Ваш комментарий будет удален, а Ваш аккаунт заблокирован на сутки. Пожалуйста, изучите правила нашего сайта.
Сверху Снизу