Здоровье и спорт Продвинутый Воркаут Курс - Морозов (2022)

[Gatsby]

Продвинутый Воркаут Курс
Артём Морозов




Курс предназначен для тех, кто уже обрел достаточную базовую подготовку и готов углубляться в элементы воркаута, нежели просто базу. Продвинутый курс — это калистеника в чистом виде!

Вместо обычных отжиманий ты будешь отжиматься в стойке на руках, а для прокачки мышц кора использовать флаги на шведской стенке!

Спойлер: Описание
Ты выучишь и закрепишь:

1. Выход силой
2. Флаг
3. Задний вис
4. Отжимания в стойке на руках
5. Угол и высокий угол
6. Флаг дракона (Будет доступно в обновлении)
7. Горизонт на согнутых руках (Будет доступно в обновлении)
8. Силовые обороты вперед и назад (Будет доступно в обновлении)
   и другие!

Следуй наиболее подходящей для тебя стратегии:

1. Концентрируйся на изучении элементов
2. Улучшай физическую подготовку, постепенно подбираясь к конечным фазам всех элементов.

2 варианта программ:

1. Быстрые, для атлетов продвинутого уровня
2. Более медленные для тех, кто не привык спешить
   Каждый элемент разбит на 4-7 уровней сложности, которые включают в себя полный цикл тренировок.
   
   У тебя перед глазами будут:
   • Количество подходов и повторений
   • Количество тренировок в неделю
   • Дополнительные упражнения на случай медленного прогресса.
   • Преимущества курса:
   • Сбалансированная тренировка тела и элементов
   • Чёткое программирование тренировочного процесса
   • Большое количество практики элементов воркаута
   • Различные уровни подготовки, каждый найдет для себя нужный

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.