Здоровье и спорт Пошаговый курс "Тотальная подача" - Толмачев (2025)

[Gatsby]

Пошаговый курс "Тотальная подача"
Настольный теннис - Тариф Профи - Иван Толмачев




Курс создан для начинающих и опытных любителей настольного тенниса, которые хотят вывести свою игру на новый уровень и научиться выигрывать очки подачей. Программа включает 18 вариаций подач — от базовых до профессиональных — с подробным разбором техники и пошаговыми упражнениями. Заниматься можно без партнёра, дома или в зале, уделяя тренировкам всего 30 минут в день. Уже тысячи игроков благодаря курсу улучшили свою игру, научились запутывать соперников и уверенно побеждать на любительских турнирах.

Программа

Блок 1. Начинающий. 12 уроков

1. Виды вращений
2. Параметры подачи.
3. Правила подачи
4. Накатная подача справа
5. Накатная подача слева
6. Подрезная подача справа
7. Подрезная подача слева
8. Боковая подача справа
9. Боковая подача слева
10. Стратегия подач
11. Первый ход после подачи
12. Ракетка для начинающих

Блок 2. Продвинутый. 10 уроков

1. Топор с нижним боковым вращением
2. Топор с боковым и верхним боковым вращением
3. Чередование топоров и правила отработки
4. Подача слева с нижним боковым вращением
5. Подача слева с боковым и верхним боковым вращением
6. Чередование подач слева и правила отработки
7. Подача маятник с нижним боковым вращением
8. Подача маятник с боковым и верхним боковым вращением
9. Чередование подачи маятник и правила отработки
10. Маскировка подачи

Блок 3. Профи 10 уроков

1. Обратный маятник с нижним боковым вращением
2. Обратный маятник с боковым и верхним боковым вращением
3. Подача веер с боковым и верхним боковым вращением
4. Подача веер с нижним боковым вращением
5. Современный топор. Подача "ХУК" с нижним боковым вращением
6. Современный топор. Подача "ХУК" с боковым и верхним боковым вращением
7. Наскакивающая и стелющаяся подача
8. Как подобрать арсенал подач?
9. Как усилить подачу?
10. Первый ход после сложной подачи

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.