Gatsby
ΠΠΠ§ΠΠ«Π
Gatsby
ΠΠΠ§ΠΠ«Π
- Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ
- 10 ΠΠΊΡ 2018
- Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- 40,501
- ΠΠ°ΠΉΠΊΠΈ
- 172,232
ΠΠ²ΡΠΎΡ: nutriciolog_zhukova
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ (2022)
ΠΡΡΠ·ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ.
β
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ?β
ΠΡΠΎΡ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ-ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ!!! Π Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ .
ΠΡΡΡ 2 ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΡΡΠ΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π°Π½Π³Π»ΠΎΡΠ·ΡΡΠ½ΡΠ΅)+Π΄ΡΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΎΠ΄ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ°.
β
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:β
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ?
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ?
β
ΠΠ°, Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ·Π²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊ-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½-ΡΡΠΎ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠΈΡΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΡΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6 ΡΠΎΠΆΠ΅, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ.
β
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ Π³Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
β
Π§ΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠ°.
β
ΠΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Ρ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ.
β
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Ρ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ΅.
β
ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ? ΠΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ.
β
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ². Π§ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ). Π Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ 30 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ:
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ:
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ (2022)
ΠΡΡΠ·ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ.
β
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ?β
ΠΡΠΎΡ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ-ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ!!! Π Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ .
ΠΡΡΡ 2 ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΡΡΠ΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π°Π½Π³Π»ΠΎΡΠ·ΡΡΠ½ΡΠ΅)+Π΄ΡΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΎΠ΄ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ°.
β
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:β
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ?
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ?
β
ΠΠ°, Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ·Π²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊ-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½-ΡΡΠΎ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠΈΡΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΡΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6 ΡΠΎΠΆΠ΅, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ.
β
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ Π³Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
β
Π§ΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠ°.
β
ΠΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Ρ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ.
β
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Ρ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ΅.
β
ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ? ΠΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ.
β
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ². Π§ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ). Π Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ 30 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ:
Π‘ΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ!
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.