• ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ ОТЗЫВЫ

🧠 Психология [Ника Набокова] Психоеды. Адекватные отношения с едой и телом (2021)

Gatsby

ПРЕМИУМ

Gatsby

ПРЕМИУМ
Регистрация
10 Окт 2018
Сообщения
16,823
Лайки
26,499
Автор: Ника Набокова
Название: Психоеды. Адекватные отношения с едой и телом (2021)

Налаживаем отношения с телом и едой. Учимся снимать зажимы, не переедать, распознавать свои потребности. Бонус - худеем. ⠀

Кому стоит его пройти:

  • тем, кто заедает;
  • тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;
  • тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;
  • тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;
  • тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;
  • тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);
  • тем, для кого еда – это решение проблем;

Программа курса:

1. Тело и эмоции:
  • Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
  • Как эмоции выглядят в теле;
  • Во что превращаются не переработанные эмоции.

2. Почему, что и как мы заедаем.
  • Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
  • Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
  • Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту
  • Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.

3. Что с этим всем делать
  • Первые шаги, которые легко сделать.
  • Уязвимые места: найти и подлатать;
  • Где брать радость без еды;
  • Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
  • Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.

4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.

Подробнее:

Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
 
ВАЖНО:

Не оставляйте комментарии с просьбами обновить / заменить ссылку на скачивание или комментарии типа «404», «ошибка».

Для восстановления ссылки есть кнопки «Жалоба / Восстановить ссылку» в первом посте темы.

При нарушении Ваш комментарий будет удален, а Ваш аккаунт заблокирован на сутки. Пожалуйста, изучите правила нашего сайта.
Сверху Снизу