Автор: Лёля Савостина
Название: Интенсив для женщин: Дыши. Как с помощью дыхания продлить свою молодость, снимать стресс, убирать отёки и боль (2022)
Приглашаю вас присоединиться к моему интенсиву, чтобы улучшить качество дыхания, работу кишечника,
забыть о стрессе и плохом сне, убрать головную боль, второй подбородок и подтянуть живот, вернуть своему
телу первоначальные контуры и избавиться от целлюлита.
Избавиться от отеков, боли в спине, уменьшить варикоз.
Интенсив для вас, если
️- у вас есть боли в спине, особенно после долгих пеших прогулок или тренировок
️- у вас нарушен режим сна
️- в течении дня вы долго сидите или находитесь в статичном положении тела
️- вы перенесли Covid
Он поможет вам, если
- ️у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице,
️- у вас сколиоз,
️- есть второй подбородок, кожа на лице потеряла упругость, стала тусклой
Программа:
1 ДЕНЬ
Скачать:
Название: Интенсив для женщин: Дыши. Как с помощью дыхания продлить свою молодость, снимать стресс, убирать отёки и боль (2022)
Приглашаю вас присоединиться к моему интенсиву, чтобы улучшить качество дыхания, работу кишечника,
забыть о стрессе и плохом сне, убрать головную боль, второй подбородок и подтянуть живот, вернуть своему
телу первоначальные контуры и избавиться от целлюлита.
Избавиться от отеков, боли в спине, уменьшить варикоз.
Интенсив для вас, если
- ️у вас есть лишний вес 5 и более кг и вы никак не можете его снизить
- вы испытываете стресс, тревогу и не можете с этим справиться
️- у вас есть боли в спине, особенно после долгих пеших прогулок или тренировок
️- у вас нарушен режим сна
️- в течении дня вы долго сидите или находитесь в статичном положении тела
️- вы перенесли Covid
Он поможет вам, если
- ️у вас есть сутулость, сильный прогиб в пояснице,
️- у вас сколиоз,
️- есть второй подбородок, кожа на лице потеряла упругость, стала тусклой
- ️у вас диастаз, варикоз
- ️если вы хотите получить готовые способы поддержания здоровья и молодости, которые сможете применять для себя и своих близких всю жизнь
Программа:
1 ДЕНЬ
- • САМОДИАГНОСТИКА дыхания на определение подвижности грудной клетки, типа дыхания, уровня подготовки к физической нагрузке
• САМОДИАГНОСТИКА отеков (живота, конечностей)
• Комплекс «Подготовка тела к дыханию»
• Ножные ванночки - 2 ДЕНЬ
- • Очищение носовых пазух
• Упражнения «Увеличение подвижности грудной клетки и уменьшение асимметрии»
• Висцеральный самомассаж
• «Дыхательные упражнения для уменьшения живота»
3 ДЕНЬ
• Упражнения для стоп, мышц тазовой диафрагмы и грудной.
• Упражнения для улучшения состояния шеи и уменьшения второго подбородка
• Магниевая ванна или контрастный душ
- 4 ДЕНЬ
• МФР для уменьшения целлюлита
• Лимфодренажные упражнения для выравнивания силуэта и уменьшения целлюлита
• МФР для улучшения качества сна
- 5 ДЕНЬ
• Звуковые упражнения с дыханием
• Упражнения для профилактики ОРВИ и послековидного восстановления
- 6 ДЕНЬ
• Повторная самодиагностика
• «Дыхательные упражнения для уменьшения живота»
• Упражнения для улучшения состояния шеи и уменьшения второго подбородка
7 ДЕНЬ
• Буккальный массаж для уменьшения отеков на лице
• Лимфодренажные упражнения для выравнивания силуэта и уменьшения целлюлита
• Подведение итогов интенсива
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
