Gatsby
ВЕЧНЫЙ
- Регистрация
- 10 Окт 2018
- Сообщения
- 49,765
- Реакции
- 258,444
Курс тяжёлые гири
Автор: Виктор Блуд
Этот курс-лекция посвящён работе с тяжёлыми гирями и построен на реальном практическом опыте освоения экстремальных весов. Программа раскрывает, с какого момента гирю действительно можно считать тяжёлой, какие требования предъявляются к телу и технике, и как выстраивать путь к большим весам без риска для здоровья.
В курсе подробно разбираются принципы безопасного подъёма тяжёлых гирь, особенности техники и подготовительные упражнения, которые формируют необходимую силовую базу. Материал помогает понять, как развивать силу поэтапно, даже если в распоряжении нет гирь экстремального веса, и как использовать вспомогательные методы для прогрессии нагрузки.
Отдельный акцент сделан на стратегии тренировок: как укреплять связки и суставы, выстраивать тренировочный процесс и избегать типичных ошибок, приводящих к травмам. Курс ориентирован на осознанную работу с телом и развитие силы без спешки и необоснованного риска.
Что разбирается в курсе:
- критерии тяжёлых гирь и работа с большими весами
- безопасная техника подъёма
- подготовительные и вспомогательные упражнения
- принципы силовой прогрессии без травм
Курс будет полезен опытным атлетам, силовикам и тем, кто уже имеет базу и хочет выйти на новый уровень силовой подготовки. Он подойдёт тем, кто интересуется работой с гирями как инструментом развития максимальной силы и функциональной мощи.
В результате обучения вы получите чёткое понимание стратегии работы с тяжёлыми гирями, научитесь тренироваться безопасно и сможете уверенно двигаться к новым силовым результатам.
Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
