TutorPlace Кундалини йога - Сердюкова (2024)

[Gatsby]

Кундалини йога​

Автор: Мари Сердюкова
Платформа: TutorPlace



Курс по кундалини йоге, направленный на гармонизацию эмоционального состояния, развитие концентрации и восстановление внутреннего баланса. Программа объединяет дыхательные техники, мантры, медитации и динамические комплексы упражнений, помогающие укрепить нервную систему и повысить уровень осознанности.

Обучение подойдёт как новичкам, которые только начинают знакомство с йогой, так и практикующим, желающим углубить понимание энергетических практик. Кундалини йога рассматривается как инструмент работы с вниманием, стрессом и внутренним ресурсом.

В рамках курса изучаются:

Основы кундалини йоги:

• принципы направления и философские основы
• роль дыхания в управлении состоянием
• подготовка к практике и безопасное выполнение упражнений
• формирование регулярной дисциплины занятий

Дыхательные техники и пранаямы:

• осознанное дыхание для снижения тревожности
• энергетические дыхательные циклы
• восстановление внутреннего равновесия
• практики для повышения концентрации

Мантры и медитации:

• работа со звуком и вибрацией
• медитативные техники для успокоения ума
• углубление осознанности
• развитие устойчивости к стрессу

Комплексы для эмоционального баланса:

• крийи для снятия напряжения
• практики для укрепления внутренней собранности
• поддержка гармоничного состояния
• интеграция упражнений в повседневную жизнь

Курс помогает сформировать устойчивую практику, улучшить концентрацию внимания и научиться управлять своим состоянием через тело и дыхание. Регулярные занятия способствуют повышению уровня энергии, снижению эмоционального напряжения и укреплению внутренней гармонии.

Программа будет полезна тем, кто ищет инструменты для саморегуляции, восстановления ресурсов и развития осознанности в условиях современного ритма жизни.

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.