• ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ ОТЗЫВЫ

💪 Здоровье и спорт [Карина Ходжиева] Змеиная пластика 2.0 (2024)

Gatsby

ВЕЧНЫЙ

Gatsby

ВЕЧНЫЙ
Регистрация
10 Окт 2018
Сообщения
39,963
Лайки
162,737
Автор: Карина Ходжиева
Название: Змеиная пластика 2.0 (2024)

Не скучная профилактика межпозвонковых грыж; протрузий; гиперлордоза; кифоза; сколиоза; укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник
Уникальная танцевальная практика, направленная на пробуждение энергии через позвоночник
Как бонус - прокачаешь свою проявленность, самооценку и научишься танцевать
Змеиная пластика или танец позвоночника
Это уникальная выжимка из цигун и танца живота.
Танцевальная терапия для женщин и мужчин, которые мыслят нешаблонно и готовы работать со своим телом, улучшать его и хотят почувствовать нечто новое!
Курс "Змеиная пластика 2.0" подходит для новичков и продолжающих.
Ограничения - патологии в острой стадии, послеоперационный период, стадия восстановления после травм или родов.

С чем мы будем работать:
Работа со стопами

Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела

Взаимосвязь стоп, колен и таза
Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"

Вытяжение поясницы
Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку.
Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.

Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча
Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы.
Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.

Работа с шеей
Решение проблемы второго подбородка и холки.
Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника.
Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!

Подробнее:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!

Скачать:
 
ВАЖНО:

Не оставляйте комментарии с просьбами обновить / заменить ссылку на скачивание или комментарии типа «404», «ошибка».

Для восстановления ссылки есть кнопки «Жалоба / Восстановить ссылку» в первом посте темы.

При нарушении Ваш комментарий будет удален, а Ваш аккаунт заблокирован на сутки. Пожалуйста, изучите правила нашего сайта.
Сверху Снизу