🧠 Психология [Юлия Тертышная] [МИФ. Курсы] Внутренний фанат (2023)

[Gatsby]

Автор: МИФ. Курсы - Юлия Тертышная
Название: Внутренний фанат (2023)

Критик укрепляет заблуждение, подтачивающее нас больше других: «Я недостаточно хорош (-а)».
Фанат же хвалит за любой результат. Вы можете споткнуться, ошибиться — Фанату все равно: для него вы самый-самый лучший!
Вместе с психотерапевтом Юлией Тертышной запускаем курс, который поможет избавиться от вредного Критика и «выкрутить на максимум» ободряющий голос Фаната.

Что будет на курсе:

• Настройка психоэмоционального состояния
• Осознание и изменение негативных установок
• Работа с внутренними фигурами: Критиком и Фанатом
• Закрепление результата

Этот курс для вас, если вы…

• Обесцениваете свои достижения
• Плохо чувствуете свои потребности и желания
• Больше думаете о других, чем о себе
• Часто сомневаетесь в себе
• Зависите от мнения и оценки окружающих
• Испытываете страх, когда нужно что-то сделать
• Страдаете от перфекционизма, строги к себе

Ваш результат:

• Создадите опору — Внутреннего Фаната, который укрепит вашу веру в себя
• Научитесь входить в состояние, где действительно слышите себя. Научитесь относиться к себе бережно
• Сможете поддерживать других, не обкрадывая себя
• Научитесь взвешивать «за» и «против», исходя из своих интересов и желаний, а не тревог
• Будете опираться на собственное мнение — слушать своего Внутреннего Фаната
• Почувствуете себя в безопасности и рискнете заявить о себе, что может обернуться новыми знакомствами, перспективной работой или творческим проектом
• Разрешите себе просто побыть человеком, который не идеален — и наслаждается этим

Программа:
Вебинар 1. Концепция «Я в порядке». Работаем с внутренним состоянием.

• Почему мы порой безжалостны к себе
• Новая концепция «Я в порядке»
• Состояние окрыленности: как его достичь и удерживать постоянно

Вебинар 2. Внутренний Фанат. Как его найти?

• Недолюбили в детстве: что делать?
• Разбираемся с тем, что представляет из себя внутренняя фигура Фаната
• Как найти своего Фаната и «выкрутить его громкость» на максимум

Вебинар 3. Исследуем голос Внутреннего Критика и установки, которые он внушает

• Кто такой Внутренний Критик?
• Чьими голосами говорит ваш Внутренний Критик?
• Установки, которые создает ваш Внутренний Критик:

а) Бесконечный улучшайзинг
b) «Я недостаточно хорош (-а) для отношений»
с) «Я недостаточно хорош (-а) для карьеры»
d) «Я недостаточно хорош (-а) для творчества»
e) «Я недостаточно хорош (-а) для денег»
f) «Нельзя ошибаться»
- Вы — хороший человек: немного о внутренней ценности

Вебинар 4. Практика медитации. Как закрепить и принять результат изменений
Где находится дверь с надписью «Можно»?

• Учимся расслаблять тело, чтобы слышать свои желания и потребности
• Учимся высвобождать внимание и чувствовать жизнь, а не думать о ней
• Расслабленный, но сконцентрированный — спокойная радость медитативного равновесия
• Успокоение ума и состояние «я в безопасности»
• Как изменить негативные установки во время медитации

Автор программы и ведущая — Юлия Тертышная
Психолог, коуч, фасилитатор, соавтор книги «Тень как ресурс», автор книги «Вы достаточно хороши», обучающих программ по работе с внутренними состояниями и тенью. Автор курсов «Тень — ваш ресурс», «Практики ресурсных состояний», «В поисках смысла».
«Я в порядке» — самая освобождающая фраза. Когда мы по-настоящему соединяемся с ней, нам становится легче жить. Потому что мы такие, как есть. И это самое великолепное событие, которое когда-либо случалось».

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.