🧠 Психология [Ирина Камаева] Анти-тайм-менеджмент (2020)

[Gatsby]

Автор: Ирина Камаева
Название: Анти-тайм-менеджмент (2020)



Навыки планирования жизни и работы для тех, кто работает или хочет работать сам на себя.

-Как перестать мучить себя нереальными обязательствами и чувством вины после их невыполнения?
-Как научиться планировать жизнь, не становясь роботом и рабом своих планов?
-Как получать удовольствие от жизни, и при этом достигать целей?
-Как мотивировать себя без принуждения?

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРОВ

ВЕБИНАР 1

Цели курса и особенность предлагаемого подхода. Хронотоп - организация пространства и времени нашей жизни и нашей психики

Временные свойства психики. Биологические ритмы, «внутренняя среда времени» и ход внутренних часов человека. Психологическое восприятие прошлого, настоящего и будущего

Внутренняя периодизация жизни на временном отрезке. Гетерохронность жизненных этапов, ощущение продолжительности. Ритм

Отношение в настоящему, пролому и будущему в зависимости от типов темперамента

Сон, время и энергия

Жизненная позиция и перспектива. Жизненная линия. Организация времени и три временных способности. Адекватное выстраивание временной перспективы

ВЕБИНАР 2

Почему и как возникает сопротивление при изменении привычных способов планирования и организации времени? Как преодолевать сопротивление и эмоциональные реакции? Два способа. Стыд и вина как основы сопротивления изменению способов планирования и организации времени

Новый подход к изменению способов планирования жизни: от стиля жизни - к встраиванию деятельности вместо подхода «работа и оставшееся от нее время»

Сложности, возникающие при построении предпочитаемого стиля-ландшафта жизни. Планирование жизни и годовой цикл

Ощущение времени человеком - физиологические и психологические параметры. Субъективное ощущение времени и темперамент

«Внутренняя стрела времени» и ее парадоксальное движение. Субъективное восприятие прошлого, настоящего и будущего человеком. Личный минимальный временной промежуток - как его учитывать при планировании? Ритм и прерывистость в деятельности

Типы личности / темпераменты, ориентированные на будущее и типы личности, ориентированные на прошлое. Почему холерику нужно спать больше, чем флегматику?

ВЕБИНАР 3

Различие между отечественным и западным подходом к управлению временем и организацией времени. Для каких целей жизни не работает классический подход к организации времени - планирование?

Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать

Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта

Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции

Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать

Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта

Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции

ВЕБИНАР 4

Идеально планирующие время люди, которые есть только в нашей фантазии. Как перестать сожалеть об упущенных в жизни возможностях и перевести это в планы

Как социальная ситуация мешает выстраивать долгосрочные планы

Влияние детского опыта и отношений с родителями на организацию времени в жизни - длительность, ритмичность, ритуалы, предсказуемость

Развитие чувства времени и способности планировать в детском возрасте. Что сегодня можно «исправить» в навыках и способностях отношений со временем

ВЕБИНАР 5

Типы культур и отношение со временем. Моноактивная, реактивная и полиактивная культуры - точность, пунктуальность, ощущение текучести времени, отношение к планированию. Временные отрезки и неограниченность времени в разных культурах

Подходы к управлению временем - по степени гибкости, авторские концепции и их сравнение

Американские и русские модели планирования - нацеленность на достижение целей и планирование против прислушивания к себе и своим вохможностям - методика Брайана Трейси, Дэвида Аллена, Дэна Кеннеди, Александра Любищева, Глеба Архангельского, Сергея Козловского

ВЕБИНАР 6

Цели и целеполагание. Определение целй и описание процесса целеполаганя. Цели и планирование в ходе актуального и ходе ближайшего развития

Как ищется цель? Четыре способа поиска и формулирования жизненных целей

Методы целеполагания. Смарт-цели, метод Брайана Трейси, метод Архангельского, метод «цели-ценности». Что нужно учитывать при постановке целей? Рекомендации по постановке целей

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.