Автор: Андрей Курпатов
Название: Я — ценность! Как повысить самооценку (2023)
В вашей голове — политбюро, высший суд и бабушки у подъезда
Мы постоянно оцениваем и обесцениваем себя, даже если вполне успешны.
Представьте, что вам 12 лет и родители привели вас в общественную баню. Вы голый среди людей: старых и молодых, красивых и безобразных. Нет никакой возможности прикрыться, и все несовершенства становятся достоянием публики. Что делать? Мощнейший стресс переходит в отрицание, браваду или трагедию. Смущение и стыд. А ведь мы каждый день проводим в такой общественной бане!
Теряем ощущение собственной ценности и живём как отражения в глазах близких и чужих людей.
И чем откровеннее взгляды, тем прочнее наша воображаемая броня.
В итоге доспехи становятся такими тяжёлыми, что сами по себе причиняют боль.
Вам точно нужен марафон, если вы:
Вы узнаете, что такое самооценка, как она формируется и меняется на протяжении жизни.
Поймёте, в чьём одобрении нуждаетесь на самом деле и чьими голосами ругаете себя в моменты самобичевания.
Исследуете своё истинное «Я» — и научитесь по-настоящему о себе заботиться.
Неделя 2.
Вы выселите из своей головы внутреннего надзирателя, который вечно вас в чём-то обвиняет и стыдит.
Поймёте, что такое «быть взрослым человеком» и как эмоционально сепарироваться от родителей.
Станете неуязвимыми для обид, позволите себе проживать все чувства и оставлять негатив в прошлом.
Узнаете, как использовать социальные связи для роста уверенности в себе.
Неделя 3.
Вы научитесь правильно относиться к испытаниям, проблемам и неудачам — так, чтобы не только не травмироваться об них, но и обнаруживать точки роста.
Найдёте ответ на вечный вопрос: «Кто виноват?»
Ощутите, что значит жить в настоящем согласии и гармонии с собой и окружающими вас людьми.
Подробнее:
Скачать:
Название: Я — ценность! Как повысить самооценку (2023)
В вашей голове — политбюро, высший суд и бабушки у подъезда
Мы постоянно оцениваем и обесцениваем себя, даже если вполне успешны.
Представьте, что вам 12 лет и родители привели вас в общественную баню. Вы голый среди людей: старых и молодых, красивых и безобразных. Нет никакой возможности прикрыться, и все несовершенства становятся достоянием публики. Что делать? Мощнейший стресс переходит в отрицание, браваду или трагедию. Смущение и стыд. А ведь мы каждый день проводим в такой общественной бане!
Теряем ощущение собственной ценности и живём как отражения в глазах близких и чужих людей.
И чем откровеннее взгляды, тем прочнее наша воображаемая броня.
В итоге доспехи становятся такими тяжёлыми, что сами по себе причиняют боль.
Вам точно нужен марафон, если вы:
- везде сам(а), потому что доверять некому и слишком больно
- раздеваетесь только в темноте, стесняетесь своего тела и заедаете стыд
- терпите нападки близких, а потом долго варитесь в чувстве обиды и вины
- ощущаете пустоту внутри, которую ничем не можете заполнить
- миритесь с маленькой зарплатой, чтобы не высовываться и не брать ответственность
- точно знаете, что только сын маминой подруги может «выше, быстрее и сильнее»
- перестанете ждать и заслуживать одобрения, потому что поверите в свою ценность
- примете себя такими, какие вы есть, без стыда и вины за ошибки прошлого
- избавитесь от страха выступать публично, ошибаться, получать честную оценку
- сможете позволить себе больше — удовольствий, эмоций, чувств и общения
- составите верное представление о себе — и сможете строить здоровые и по-настоящему счастливые отношения
Вы узнаете, что такое самооценка, как она формируется и меняется на протяжении жизни.
Поймёте, в чьём одобрении нуждаетесь на самом деле и чьими голосами ругаете себя в моменты самобичевания.
Исследуете своё истинное «Я» — и научитесь по-настоящему о себе заботиться.
Неделя 2.
Вы выселите из своей головы внутреннего надзирателя, который вечно вас в чём-то обвиняет и стыдит.
Поймёте, что такое «быть взрослым человеком» и как эмоционально сепарироваться от родителей.
Станете неуязвимыми для обид, позволите себе проживать все чувства и оставлять негатив в прошлом.
Узнаете, как использовать социальные связи для роста уверенности в себе.
Неделя 3.
Вы научитесь правильно относиться к испытаниям, проблемам и неудачам — так, чтобы не только не травмироваться об них, но и обнаруживать точки роста.
Найдёте ответ на вечный вопрос: «Кто виноват?»
Ощутите, что значит жить в настоящем согласии и гармонии с собой и окружающими вас людьми.
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
