• ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ ОТЗЫВЫ

💪 Здоровье и спорт [Александра Кибзий] Пилатес на каждый день 5 (2021)

Gatsby

ВЕЧНЫЙ

Gatsby

ВЕЧНЫЙ
Регистрация
10 Окт 2018
Сообщения
34,752
Лайки
139,999
Автор: Александра Кибзий
Название: Пилатес на каждый день 5 (2021)

Новый формат онлайн клуба!
Тема: Функциональное тело с акцентом на живот
Даты: 12 июля - 8 августа

Пилатес на каждый день становится еще лучше
--Функциональное тело с акцентом на живот
--разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый
эстетический результат
--лекция по теме
--обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете
выполнять перед сном


План:
1 Неделя
пн. 9.00. Лекция
СЕКРЕТ КРАСИВОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ЖИВОТА
пн. Авторская тренировка с роллом
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без домика
вт. Polestar Pilates
Через ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА к плоскому животу
ср. Соматика
Мягкая грудная клетка и улучшение паттерна дыхания
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
2 Неделя
пн. Polestar Pilates
Живот без домика с разной ПРОВОКАЦИЕЙ
вт. Slings in Motion с роллом
ЛАТЕРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ и раскрытие поясницы
ср. Соматика
Исследование движения таза и освобождение крестца
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
пт. 09.00. Прямой эфир с ответами на вопросы
3 Неделя

пн. Авторская тренировка
Функциональная ПРОЖАРКА живота в 3D
вт. Slings in Motion
Работа с косыми мышцами живота через СПИРАЛЬНЫЕ ЛИНИИ
ср. Соматика
Расслабление челюсти
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
4 Неделя
пн. Авторский урок
Проработка живота в 3D со сменой РИТМА И СКОРОСТИ
вт.Slings in Motion
Включаем центр: живот через ГЛУБИННУЮ ФРОНТАЛЬНУЮ ЛИНИЮ
ср. Соматика
Устойчивые и подвижные стопы
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
пт. 09.00. Прямой эфир

Подведение итогов. Ответы на вопросы

Продажник:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!

Скачать:
 
ВАЖНО:

Не оставляйте комментарии с просьбами обновить / заменить ссылку на скачивание или комментарии типа «404», «ошибка».

Для восстановления ссылки есть кнопки «Жалоба / Восстановить ссылку» в первом посте темы.

При нарушении Ваш комментарий будет удален, а Ваш аккаунт заблокирован на сутки. Пожалуйста, изучите правила нашего сайта.
Сверху Снизу